ما هي بعض الطرق الفعالة والشاملة لعلاج الربو والتي يمكن أن تساعد في منع النوبات بدلاً من ذلك؟ تشمل العلاجات المنزلية للربو التي لا تتطلب تناول أدوية موصوفة طبيًا أو حتى استخدام أجهزة الاستنشاق، الحد من التعرض للمهيجات، وتقليل الحساسية الغذائية، وتحسين صحة الأمعاء، ومكملات فيتامين د أو التعرض لأشعة الشمس بشكل طبيعي، والحفاظ على وزن صحي.
ما هو الربو؟
الربو هو حالة تتميز بصعوبة التنفس وتضييق المسالك الهوائية المؤدية إلى الرئتين (بما في ذلك الأنف والممرات الأنفية والفم والحنجرة). بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الربو أو الحساسية، يمكن عادة إزالة المسالك الهوائية المسدودة أو الملتهبة التي تسبب أعراض الربو بمساعدة بعض التغييرات والعلاجات في نمط الحياة.
الربو هو نوع من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ويرتبط أيضًا بالحساسية، سواء كانت موسمية/بيئية أو متعلقة بالغذاء. من سمات الربو أن الأعراض تميل إلى الظهور فجأة استجابة للمنبهات التي تهيج الجهاز المناعي والممرات الهوائية، وهو ما يوصف بأنه "نوبة" ربو.
فيما يلي العلاجات المنزلية للربو التي يمكن أن تساعد في علاج هذه الحالة المثبطة في كثير من الأحيان.
العلاجات المنزلية للربو
1. أفضل الأطعمة لعلاج الربو
إن اتباع نظام غذائي صحي يزود مرضى الربو بمضادات الأكسدة والمواد المغذية لمكافحة السموم البيئية والتحكم في الاستجابات الالتهابية وتقليل المحفزات الغذائية. إن تناول مجموعة واسعة من الأطعمة يمكن أن يضمن حصولك أنت أو طفلك على جميع العناصر الغذائية اللازمة لدعم مناعة قوية. لقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن يكون أحد أفضل العلاجات المنزلية للربو.
بعض الأطعمة الأكثر فائدة التي يجب تضمينها في خطة النظام الغذائي للربو هي:
الأطعمة الكاروتينويد ذات الألوان الزاهية: يعطي هذا المركب الفواكه والخضروات لونها البرتقالي أو الأحمر ويمكن أن يساعد في تقليل نوبات الربو. الكاروتينات هي أساس فيتامين أ، الذي يشارك في الحفاظ على الأغشية المخاطية الصحية التي تبطن الممرات الهوائية. ترتبط شدة الربو بانخفاض فيتامين أ، لذا قم بزيادة تناولك لأشياء مثل الخضروات الجذرية والبطاطا الحلوة والجزر والخضروات الورقية والتوت. أظهرت دراسة أجريت على 68000 امرأة أن أولئك الذين تناولوا المزيد من الطماطم والجزر والخضر الورقية لديهم معدلات أقل بكثير من الربو وأن الأشخاص المعرضين للربو يميلون إلى انخفاض مستويات الكاروتينات المنتشرة في دمائهم.
الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك (فيتامين ب 9): حمض الفوليك يقلل من الحساسية والالتهابات. قد يكون قادرًا على تقليل الصفير عن طريق تنظيم العمليات الالتهابية أيضًا. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك تشمل الخضار الورقية الخضراء والفاصوليا والمكسرات.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E وفيتامين C: فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية ويساعد على إزالة السموم من الجسم، ولهذا السبب تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول المزيد من فيتامين C يقلل من الصفير والالتهاب. ويوجد فيتامين C في الخضروات الورقية، والحمضيات، والخضروات الصليبية، والتوت. فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة القوية الأخرى الموجودة في المكسرات والبذور والزيوت النباتية الصحية.
الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم: ترتبط المستويات المنخفضة من المغنيسيوم بزيادة خطر الإصابة بالربو، وقد ثبت أن زيادة المغنيسيوم تقلل من شدة نوبات الربو وأعراض مثل القلق من تشنج العضلات. لقد وجد أن المغنيسيوم يمكن أن يحفز استرخاء العضلات الملساء القصبية ويسمح للهواء بالدخول والخروج من الرئتين بسهولة أكبر. تشمل المصادر الخضر والمكسرات والبذور والفاصوليا والكاكاو وبعض الحبوب القديمة.
البروكلي، وكرنب البروكلي، وكرنب بروكسل، وغيرها من الخضروات الصليبية: تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة ومركب رئيسي يسمى السلفورافان. يقول باحثون من جامعة كاليفورنيا: "إن الميزة الرئيسية للسلفورافان هي أنه يبدو أنه يزيد من مجموعة واسعة من الإنزيمات المضادة للأكسدة، مما قد يساعد في فعالية المركب في منع الآثار الضارة لتلوث الهواء. لقد وجدنا زيادة بمقدار ضعفين إلى ثلاثة أضعاف في الإنزيمات المضادة للأكسدة في خلايا مجرى الهواء الأنفي لدى المشاركين في الدراسة الذين تناولوا مستحضرًا من براعم البروكلي. قد توفر هذه الإستراتيجية الحماية ضد العمليات الالتهابية ويمكن أن تؤدي إلى علاجات محتملة لمجموعة متنوعة من أمراض الجهاز التنفسي.
الثوم والبصل وبذور الخردل: تعتبر جميعها مضادات طبيعية للميكروبات. قد تساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية وتحسين صحة المناعة بشكل عام. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى كيرسيتين، والتي تمنع الالتهاب.
الحليب الخام ومنتجات الألبان المصنعة: يبدو أن الألبان الخام تحمي الأطفال من الإصابة بأعراض الربو وحمى القش. البروبيوتيك الصحي الموجود في الحليب الخام يقوي جهاز المناعة، وتظهر الأبحاث أن الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك تعمل على تحسين عملية الهضم وتساعد على وقف ردود الفعل التحسسية التي تحدث عندما تمر البروتينات والمواد المسببة للحساسية الأخرى عبر بطانة الجهاز الهضمي.. يمكن للأمهات منع أطفالهن من الإصابة بالربو إذا يتناولون البروبيوتيك أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
البريبايوتك والأطعمة الغنية بالألياف: تساعدنا هذه الألياف النباتية على التخلص من السموم وتغذية بكتيريا البروبيوتيك الصحية. الحبوب الكاملة والمكسرات والفاصوليا والبذور والخضروات النيئة مليئة بمواد البريبايوتك وهي مصادر رائعة للألياف.
الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3: توجد الأوميجا 3 غالبًا في الأسماك الزيتية، مثل الماكريل والسردين والبرتقال الخشن والسلمون والسلمون المرقط والتونة. يمكن أن توفر المكسرات والبذور أيضًا جرعة جيدة. تساعد أوميغا 3 على تقليل الإصابة بالربو بشكل كبير لأنها تقلل من التهاب مجرى الهواء وتفاعل الجهاز المناعي.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب5 (أو حمض البانتوثنيك): يحتاجه مرضى الربو بكميات أكبر لأنهم يبدون غير قادرين على استخدام هذا الفيتامين بشكل صحيح. كما وجد أن الثيوفيلين، وهو دواء يستخدم لعلاج الربو، يسبب نقص فيتامين ب5. ويشارك حمض البانتوثنيك أيضًا في وظيفة الغدة الكظرية، ويلعب التوتر دورًا كبيرًا في الإصابة بالربو.
2. تجنب الأطعمة التي يمكن أن تجعل نوبات الربو أسوأ
هناك العديد من الطرق التي تساهم بها الأطعمة المصنعة والمكررة في الإصابة بالربو. نقص الألياف يقلل من بكتيريا البروبيوتيك، ويستنزف حمض المعدة ويعوق الهضم السليم. إن نقص العناصر الغذائية في هذه الأطعمة يضغط على الجسم بأكمله ويجعله أقل قدرة على تحييد السموم. يساهم نقص الفواكه والخضروات الطازجة في النظام الغذائي الغربي في ارتفاع مستويات الالتهاب ونقص التغذية وسوء التغذية بشكل عام.
تشمل الأطعمة التي يجب تقليلها أو إزالتها من نظامك الغذائي منتجات الألبان التقليدية والسكر المضاف والدهون المتحولة أو الزيوت المكررة والغلوتين والكربوهيدرات المعالجة. لهذا السبب يجب تجنب هذه الأطعمة مع العلاجات المنزلية الأخرى لعلاج الربو:
الأطفال الذين يتناولون الأطعمة المقلية بالزيوت النباتية المكررة/المعالجة ويستهلكون الدهون المهدرجة هم أكثر عرضة للإصابة بالربو. تساهم هذه الدهون المتحولة في وجود الجذور الحرة الخطيرة في الجسم.
الأطفال الذين يتم تغذيتهم بالزجاجة بتركيبات الرضع المجففة والمبسترة يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالربو والحساسية من أولئك الذين يرضعون رضاعة طبيعية.
يساهم المحتوى العالي من السكر في العديد من الأطعمة المصنعة في فرط نمو الخميرة أو المبيضات البيضاء. يمكن أن تكون الخميرة بحد ذاتها محفزًا، ولكن الأسوأ من ذلك أنها تسرق العناصر الغذائية القيمة من الجهاز الهضمي.
غالبًا ما تكون الحساسية الغذائية الخفية محفزًا لنوبات الربو. الحساسية الغذائية الأكثر شيوعًا هي منتجات الحليب المبستر والغلوتين وفول الصويا والبيض والمكسرات. يوجد جلوتين القمح وفول الصويا في مجموعة واسعة من الأطعمة. وهي مخفية على ملصقات مثل البروتين النباتي المتحلل والليسيثين والنشا والزيت النباتي.
المواد الحافظة الغذائية وتلوين الطعام يمكن أن تؤدي إلى نوبات الربو. تجنب MSG، والتارترازين (صبغة الطعام الصفراء)، والكبريتيت، وثاني أكسيد الكبريت، على سبيل المثال لا الحصر.
تجنب المنتجات الحيوانية المعالجة بالهرمونات والمضادات الحيوية وكذلك الأطعمة والمشروبات المبسترة. والأسماك التي يتم تربيتها في المزارع محملة بهذه المواد الكيميائية وتحتوي على مستويات عالية من الزئبق التي ترتبط بزيادة الإصابة بالربو.
3. مكملات الربو (خاصة فيتامين د)
النجم الصاعد الآخر في العلاجات المنزلية للربو هو فيتامين د، الذي يبدو أنه يبطئ تدهور وظائف الرئة ويدعم صحة المناعة. كما أنه يوقف "إعادة تشكيل" الرئة، وتضييق ممرات التنفس مع مرور الوقت. الكالسيتريول، وهو شكل فيتامين د الذي نصنعه في الجسم، هو مضاد طبيعي للالتهابات، ومع ذلك يعاني العديد من الأشخاص من انخفاض مزمن في فيتامين د بسبب قضاء وقت أقل في الخارج وتناول وجبات غذائية منخفضة العناصر الغذائية. وتبلغ الجرعة اليومية الموصى بها حوالي 600 وحدة دولية للبالغين، ويمكن الحصول عليها من خلال مزيج من التعرض لأشعة الشمس واتباع نظام غذائي صحي.
في الآونة الأخيرة، وجدت دراسة نشرت في قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية، والتي اختبرت 435 طفلاً و658 بالغًا مصابين بالربو الخفيف إلى المتوسط، أن أولئك الذين تناولوا مكملات فيتامين د تعرضوا لنوبات ربو حادة أقل، واحتاجوا إلى استخدام أقل للستيرويدات عن طريق الفم للعلاج، كما انخفض لديهم خطر حاجتهم إلى دخول المستشفى بسبب نوبات الربو الحادة.
تشمل المكملات الغذائية الأخرى التي يمكن أن تساعد في تقليل النوبات والأعراض ما يلي:
فيتامين C: يزيد من المناعة ويعمل كمضاد للأكسدة، مما يقلل من أضرار الجذور الحرة والالتهابات.
فيتامينات ب: تساعد في دعم الوظائف الإدراكية والصحة المناعية. تم العثور على فيتامين B3 وفيتامين B12 منخفضين لدى مرضى الربو، لكنهما من العناصر الغذائية التي تخفض مستويات مضادات الهيستامين وتقلل من الصفير.
الزنك: يدعم صحة الغدة الكظرية ويساعد الجسم على التعامل مع التوتر الذي يرتبط بتفاقم أعراض الربو.
المغنيسيوم: يمكن أن يساعد في تقليل شدة أعراض الربو، بما في ذلك الألم والقلق والضغط النفسي.
4.. الزيوت الأساسية لعلاج أعراض الربو
كثير من الأشخاص المصابين بالربو يسعلون في كثير من الأحيان، ويصدرون أزيزًا، ويواجهون صعوبة في التنفس، وكلها الزيوت الأساسية - وخاصة الزيوت الأساسية للحساسية - يمكن أن تساعد في التعامل معها. عندما يتراكم المخاط (البلغم أو البلغم) أو مواد أخرى في الشعب الهوائية، تبدأ هذه الأعراض كإجراءات انعكاسية تحاول تسهيل التنفس دون عائق.
حاول عمل تدليك بالبخار في المنزل باستخدام زيت الكافور وزيت النعناع لفتح المسالك الهوائية. يمكن استخدام زيت اللبان لتقليل الالتهاب وتورم الغدد الليمفاوية، ويمكن استخدام اللافندر للمساعدة في تخفيف الأعراض، مثل القلق وتغيرات المزاج.
5. علاجات منزلية أخرى للربو
تجنّب المواد المهيجة داخل منزلك
قد لا يكون هناك الكثير مما يمكنك فعله بشأن التلوث في الهواء الطلق، ولكن تقليل الملوثات في منزلك يمكن أن يقلل بشكل كبير من التعرض لنوبات الربو في الهواء الطلق. صدق أو لا تصدق، وكالة حماية البيئة تخبرنا أن بيئاتنا الداخلية أكثر سمية بمقدار مرتين إلى خمس مرات من بيئاتنا الخارجية! فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على إزالة العديد من مصادر المهيجات التي من المحتمل أن تكون موجودة في منزلك:
حاول إبقاء النافذة مفتوحة حتى خلال فصل الشتاء لإدخال الهواء النقي. إذا كنت تستطيع تحمل تكاليف ذلك، استخدم جهاز تهوية لاستعادة الحرارة (مبادل حراري هواء إلى هواء) لإدخال الهواء الخارجي.
تجنب التدخين السلبي الناتج عن مواقد الحطب والسجائر.
استخدمي منتجات التنظيف الطبيعية أو استخدمي صودا الخبز وزيت اللافندر والخل لصنع منتجات التنظيف بنفسك. هناك العديد من الوصفات البسيطة المتوفرة عبر الإنترنت والتي يمكنها إبعاد المواد الكيميائية المضافة عن منزلك وتوفير مبلغ كبير من المال.
تجنب الصابون والمطهرات المضادة للبكتيريا.
تجنب الهباء الجوي والمكونات البترولية في منتجات الصحة والجمال الخاصة بك. بدلا من ذلك استخدم المنتجات الطبيعية المصنوعة من الزيوت الأساسية.
استخدم جهاز إزالة الرطوبة في المناطق الرطبة، وأصلح تسربات المياه لتقليل العفن.
قم بشراء فلتر مياه لإزالة الكلور من ماء الصنبور.
قم بتركيب الأرضيات أو السجاد الذي يمكنك تنظيفه بالمكنسة الكهربائية أسفله لتقليل عث الغبار.
اغسل الفراش أسبوعيًا، ونظف المفروشات والسجاد بانتظام بالمكنسة الكهربائية.
استخدمي ملاءات وأغطية وسائد غير مسببة للحساسية ولا تحتوي على الزغب أو الريش.
أبعد أصدقاءك ذوي الفراء عن غرفة النوم للحد من كمية شعر الحيوانات الأليفة التي تتعرض لها. قم بتنظيف الحيوانات الأليفة وتنظيفها بانتظام لإزالة بعض فرائها الذي يمكن أن ينتهي به الأمر حول منزلك.
الصراصير هي أحد مسببات الربو الأخرى، لذا تحدث مع متخصص في إبادة الحشرات إذا كنت تشك في وجود بعض منها في منزلك.
العناية بتقويم العمود الفقري للربو
كما تم ربط الربو بحالة تعرف باسم وضعية الرأس الأمامية (FHP). يحدث FHP عندما يتحرك رأسك للخارج أمام جسمك، ونتيجة لذلك تصبح الأعصاب الموجودة في الجزء السفلي من رقبتك والجزء العلوي من ظهرك من الفقرات T1-T4 مضغوطة وتضر بوظيفة الرئة.
لتصحيح FHP، أنصحك بطلب المساعدة من طبيب تقويم العمود الفقري للرعاية التصحيحية الذي يمكنه المساعدة في تحسين وضعك من خلال تعديلات تقويم العمود الفقري وتمارين إعادة تأهيل العمود الفقري. ومن خلال إعادة تدريب العمود الفقري وإعادته إلى وضعه المثالي، يتم إزالة الضغط عن الأعصاب التي تصل إلى الرئتين.
السيطرة على التوتر
يتضمن نمط الحياة الغربي درجات عالية من التوتر العاطفي، وتشير الدراسات إلى أن تقنيات إدارة التوتر تساعد في تقليل شدة الربو. ومن المعروف أن التوتر يزيد من شدة وتكرار نوبات الربو لأنه يعيق وظيفة المناعة ويثير الالتهاب. في الواقع، تشير الدراسات إلى أن ما يقرب من 67% أو أكثر من المصابين بالربو لديهم انخفاض في قدرة الغدة الكظرية، وزيادة القلق واضطرابات المزاج الأخرى المرتبطة بالتوتر. تعتبر اضطرابات المزاج "أمراض تكيفية" - أي أنها تنتج عن عدم قدرة الشخص على التعامل مع التوتر.
جرب مسكنات التوتر الطبيعية، بما في ذلك التدليك والتنفس العميق للبطن واسترخاء العضلات التدريجي والتخيل الموجه والعلاجات الفنية. كل ذلك يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وإعطاء المصابين بالربو الأدوات اللازمة لتعديل استجاباتهم للتوتر. وهذا يقلل من التعرض للنوبات المستقبلية ويقلل من الاعتماد على أدوية الربو. كما ثبت أن المعالجة المثلية تساعد في تخفيف الربو.
توصي المبادئ التوجيهية البريطانية لإدارة الربو بممارسة يوجا بوتيكو وبراناياما (أشكال التنفس العميق) لإدارة الربو. وجدت مراجعة لسبع دراسات أن تمارين التنفس هذه تقلل من شدة نوبات الربو ومدتها.
التمرين والحركة
تشير مجموعة متزايدة من الأدبيات إلى أن تغييرات نمط الحياة في العقود الأخيرة، وخاصة انخفاض النشاط البدني والتغيرات الغذائية، هي عوامل رئيسية تساهم في زيادة انتشار الربو وشدته. ترتبط السمنة بزيادة خطر الإصابة بالربو ومشاكل التنفس الأخرى، بما في ذلك توقف التنفس أثناء النوم. على الرغم من أن التمارين الرياضية القوية يمكن أن تسبب أعراضًا في بعض الأحيان لدى الأشخاص المصابين بالربو، إلا أن البقاء نشيطًا مفيد جدًا بشكل عام لتحسين وظيفة المناعة، ومنع السمنة، والتعامل مع التوتر، وتقليل الالتهاب.
العلامات والأعراض
تشمل الأعراض والعلامات الشائعة للربو ما يلي:
العطس والسعال
الصفير، بما في ذلك الأصوات الصادرة من صدرك أثناء محاولتك التنفس
نفاد الهواء أثناء محاولتك التحدث أو الشهيق
صعوبة في ممارسة الرياضة
ضغط وضيق في الصدر
أثناء النوبات، من الممكن أن تظهر علامات ضعف الدورة الدموية والأكسجين، بما في ذلك تغير لون أصابع اليدين والقدمين إلى اللون الأزرق أو الأرجواني أو تغيرات في الجلد.
الشعور بالدوار والدوار والضعف
أعراض القلق، مثل التعرق وسرعة ضربات القلب
أعراض مشابهة لتلك التي تسببها الحساسية، مثل عيون دامعة وحمراء، أو حكة في الحلق، أو سيلان الأنف - يمكن لبعض الأشخاص النظر داخل الحلق أو الأنف ورؤية الاحمرار والتورم
تورم الغدد والعقد الليمفاوية المنتفخة في الرقبة - في بعض الأحيان يشعر الأشخاص المصابون بالربو بالاختناق
جفاف الفم، خاصة إذا بدأت بالتنفس من خلال الفم أكثر من الأنف
الأسباب
هناك العديد من النظريات المختلفة حول أسباب الربو، ولكن السموم والمهيجات (سواء من البيئة أو قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق) تم التعرف عليها الآن كأسباب جذرية رئيسية. تشمل العوامل الأخرى التي تساهم في تطور الربو سوء التغذية، والتلوث، وإساءة استخدام المضادات الحيوية، واضطرابات المناعة الذاتية، والاضطرابات الطبية الأخرى التي تؤثر على الرئتين، والقابلية الوراثية، والكميات الكبيرة من التوتر.
بالنسبة لبعض البالغين، تنتج أعراض الربو عن التعرض للمواد الكيميائية والتلوث أثناء العمل (الغبار والحطام وما إلى ذلك)، والمعروف باسم "الربو المهني". وهذا يمثل حوالي 15 بالمائة من جميع حالات الربو.
يرتبط نمط الحياة الغربي بزيادة أعداد مرضى الربو، وهو أمر ليس مفاجئًا بالنظر إلى سوء نوعية النظام الغذائي والبيئة شديدة التوتر. الربو نادر في المناطق النائية في آسيا وأفريقيا ولكنه أكثر شيوعا في الدول الصناعية والغربية حيث يأكل الناس عادة وجبات غذائية منخفضة المغذيات.
تشمل عوامل الخطر للإصابة بالربو ما يلي:
قضاء الكثير من الوقت في الداخل: يمكن أن يقلل ذلك من قدرة الشخص على بناء جهاز المناعة بشكل فعال ويزيد أيضًا من التعرض لبعض مسببات الحساسية أو المهيجات التي يمكن أن تتراكم في الداخل (مثل عث الغبار ونتوءات العفن وشعر الحيوانات الأليفة والميكروبات الأخرى).
نمط الحياة المستقرة
السمنة والحساسية وغيرها من الحالات الطبية التي تؤثر على الرئتين وتسبب انخفاض المناعة
في بعض الأحيان يمكن أن تؤثر عدوى الطفولة على أنسجة الرئة وتتسبب في تضييق المسالك الهوائية أو التهابها.
الوراثة: تشير الدراسات إلى أن الربو يميل إلى الانتشار في العائلات، على الرغم من أنه عادة لا يكون مكتسبًا وراثيًا بالكامل.
الوضعية السيئة: قد يساهم ضغط الرئتين الناتج عن الوضعية السيئة أيضًا في ظهور الأعراض.
التعرض للسموم البيئية: يمكن أن يشمل ذلك الأبخرة والتلوث والمواد الكيميائية المنبعثة من مواقع البناء.
العلاج التقليدي
يستخدم الأطباء أدوية مثل الأدوية المضادة للالتهابات، والستيرويدات، والأدوية المضادة للـIgE، وأجهزة الاستنشاق (موسعات الشعب الهوائية) للمساعدة في السيطرة على نوبات الربو ومنع حالات الطوارئ أو المضاعفات. يمكن أن تساعد معظم هذه الأدوية في فتح المسالك الهوائية بسرعة كبيرة، إلا أن لها عيوبًا خطيرة أيضًا. حتى أن بعض الأبحاث تشير إلى أن أدوية ألبوتيرول المستنشقة يمكن أن تغير الجينات لدى الأطفال وتزيد من احتمال حدوث نوبات الربو في المستقبل بنسبة تصل إلى 30 بالمائة.
وقال الدكتور جون ميلز، رئيس قسم الأمراض المعدية في سان فرانسيسكو جنرال: “إن الأدوية التقليدية المستخدمة لعلاج الربو، وخاصة المنشطات، يمكن أن تضعف وظيفة المناعة وتؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة. يخبرك الأطباء أن المنشطات (الكورتيزون والبريدنيزون) لا تسبب آثارًا جانبية إلا بعد مرور سنوات عديدة. لكن الأبحاث الجديدة تظهر أن الضرر الدائم يكون فوريًا ومدمرًا. تشير الدراسات إلى أن المنشطات تسبب تأثيرات دائمة ومنهكة بعد جرعة واحدة. من المحتمل أن تكون المنشطات هي أكثر أدوية العصر الحديث فسادًا.
إليك الأخبار الجيدة: يمكنك المساعدة في علاج الربو بشكل طبيعي عن طريق تقليل تناول السموم البيئية والغذائية، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالمغذيات، ومعالجة دور الجهاز العصبي في أداء الرئة، وتعلم كيفية إدارة التوتر بشكل أفضل. كل هذه العلاجات المنزلية للربو تأتي مع القليل من الآثار الجانبية الضارة الخطيرة أيضًا.
احتياطات
إذا لم تكن أدوية الربو أثناء النوبة قادرة على مساعدة شخص ما على تجربة التحسينات على الفور، فمن المهم زيارة غرفة الطوارئ أو الاتصال بسيارة الإسعاف على الفور. على الرغم من أنها نادرة، إلا أن نوبات الربو قد تصبح قاتلة في بعض الأحيان، لذا فإن توخي الحذر هو الأفضل دائمًا. من علامات نوبة الربو الشديدة التي تتطلب التدخل الفوري شحوب الوجه والتعرق والشفاه الزرقاء وسرعة ضربات القلب وعدم القدرة على الزفير.
إذا بدأت أعراض الربو في التكرار عدة مرات يوميًا، فتأكد من زيارة طبيبك. أخبر طبيبك أيضًا إذا أصبحت الأعراض متكررة أو شديدة بما يكفي لمقاطعة النوم أو العمل أو المدرسة أو الأنشطة اليومية العادية الأخرى. راقب الآثار الجانبية للأدوية أو غيرها من علامات الحساسية، والتي قد تجعل أعراض الربو أسوأ، بما في ذلك جفاف الفم الشديد وانسداد الأنف والدوخة والآلام وتورم اللسان.
افكار اخيرة
الربو هو حالة تؤثر على التنفس، وتنجم عن ضيق المسالك الهوائية (تشنج قصبي)، وتورم أو التهاب الجهاز التنفسي، وتفاعلات الجهاز المناعي غير الطبيعية.
تشمل الأعراض الشائعة للربو السعال والصفير وضيق الصدر وضيق التنفس والألم أو الضغط في الصدر.
تشمل عوامل الخطر والمساهمين الأساسيين في الإصابة بالربو النظام الغذائي الالتهابي / السيئ، وانخفاض وظيفة المناعة، والحساسية الغذائية أو الموسمية، والتعرض للمهيجات المنزلية أو البيئية.
إن القضاء على الحساسية الغذائية، وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، وتجنب التعرض للتلوث أو المهيجات الموجودة داخل المنزل، كلها علاجات منزلية لأعراض الربو.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
