5 خطوات للشفاء الطبيعي لحمض المعدة المنخفض

 الحقيقة هي أن معدتك يجب أن تكون شديدة الحموضة لتفتيت الطعام الذي تتناوله وللامتصاص المناسب. إذا كنت تعاني من أعراض ارتجاع الحمض من أي نوع - ارتجاع المريء ، وحموضة المعدة ، وما إلى ذلك - أو إذا كنت تعاني من حالة مثل متلازمة الأمعاء المتسربة أو مرض التهاب الأمعاء ، أو حتى معظم مشاكل الجلد اليوم ، أو نقص بعض العناصر الغذائية ، فهذه كلها تحذيرات رئيسية علامات تدل على أن لديك انخفاض في حمض المعدة.

لمكافحة هذه المشكلة ، فأنت تريد في الواقع موازنة مستوى الأس الهيدروجيني لمعدتك بشكل طبيعي. سأتحدث عن أهم خمس خطوات يمكنك اتباعها والعلاجات الطبيعية التي يمكنك اتخاذها لتحسين حمض المعدة ووظيفة الجهاز الهضمي.

5 خطوات لعكس حمض المعدة المنخفض

1. تناول خل التفاح

استخدام خل التفاح قبل وجبات الطعام مباشرة. كنت آخذ ملعقة كبيرة وكمية صغيرة جدًا من الماء. خل التفاح علاج طبيعي رائع لأن خل التفاح يحتوي على درجة حموضة منخفضة جدًا متوازنة مع معدتك.

2. خذ إنزيمات هاضمة

أخذ كبسولة واحدة إلى كبسولتين قبل وجبتك مباشرة. يمكنك حتى تناول ذلك مع خل التفاح.

ستساعدك الإنزيمات الهاضمة على تكسير تلك العناصر الغذائية التي تتناولها بشكل كامل. إذا كان حمض معدتك مرتفعًا جدًا ، فلن يسمح لك ذلك بتفكيك الطعام الذي تتناوله ، لذلك يجب أن تحصل على الكثير من الإنزيمات. هذا ليس شيئًا يجب عليك أن تستغرقه بقية حياتك ، لكنه شيء يجب أن تأخذه لبعض الوقت حتى تتوازن حموضة معدتك.

3. أضف حمض الهيدروكلوريك مع البيبسين إلى نظامك الغذائي

 يتكون حمض الهيدروكلوريك بشكل طبيعي في معدتك. هذا حقًا هو الشيء الرئيسي الذي يخلق تلك البيئة الحمضية جدًا لتحطيم الطعام. ولكن إذا كنت تعاني من نقص في حمض الهيدروكلوريك وحمض المعدة نفسه ، فلن يسمح لك ذلك بهضم وتفكيك أشياء مثل البروتين ، والذي يمكن أن يتسبب بمرور الوقت في حدوث حالة تسمى تسرب الأمعاء.

الآن ، الحيلة مع HCL هي أنك تريد عادةً أن تأخذ ذلك أثناء وجودك تحت رعاية الطبيب أو البدء بكبسولة واحدة. بالمناسبة ، لا تتناول HCL مع البيبسين إلا إذا كنت تتناول البروتين أثناء الوجبة. إذا كنت لا تتناول البروتين في الوجبة ، فلا داعي لاستخدامه. إذا كنت تحصل على قدر كبير من الأطعمة البروتينية في وجبة - مثل الدجاج أو اللحم البقري - فأنت تريد أن تتناول HCL.

عندما تشعر بالدفء في معدتك ، فهذا يعني أنك تأخذ ما يكفي. تحتاج إلى التراجع عنه. بعض الناس يحتاجون كبسولة واحدة. قد يحتاج الأشخاص الآخرون إلى تناول ما يصل إلى تسع كبسولات من حمض الهيدروكلوريك مع البيبسين.

4. أكل عسل مانوكا

عسل مانوكا هو نوع معين من العسل خارج نيوزيلندا ، وله خصائص مضادة للميكروبات. يمكن للناس تطوير أشياء مثل أعراض فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة - أي فرط نمو جرثومي صغير في الأمعاء - والنوع الخطأ من البكتيريا في المعدة عندما يكون لديهم حمض المعدة المنخفض. يمكن أن يساعد عسل مانوكا بشكل طبيعي في علاج حالات مثل فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.

فقط خذ ملعقة صغيرة في اليوم أو ملعقة صغيرة مرتين في اليوم. يمكن أن يساعد في الواقع في التئام أعراض قرحة المعدة ، كما أنه مفيد أيضًا لحمض المعدة المنخفض.

5. مضغ طعامك جيداً وتناول وجبات صغيرة

أحد هذه الأشياء هو التأكد من مضغ طعامك. غالبًا ما نكون في سباق عبر الحياة ، ولا نأخذ وقتًا لمضغ طعامنا. مضغ 30 مرة ثم ابتلع - هذا هو التحدي الذي أواجهه.

بالمناسبة ، إذا كنت قد شاهدت أطفالًا صغارًا ، فإنهم يمضغون حوالي 30 مرة ؛ إنه طبيعي. لذا تأكد من مضغ طعامك تمامًا قبل البلع. يمكن أن يساعد حموضة معدتك المنخفضة.

أيضا ، تناول وجبات أصغر. إذا كنت تتناول وجبات كبيرة جدًا جدًا ، فلن تسمح لجسمك بالشفاء. هذه مشكلة.

بالإضافة إلى ذلك ، جرب الصيام أو الصيام المتقطع. تضيف الفوائد الصحية العديدة للصيام جنبًا إلى جنب مع فوائد الصيام المتقطع إلى صحة القناة الهضمية بشكل عام ويمكن أن تعكس انخفاض حمض المعدة - سواء كان ذلك سريعًا في تناول مرق العظام أو عصير الخضار سريعًا أو الصوم المتقطع.

جزء من شفاء جسمك هو السماح له بالتعافي. إذا كنت تتناول الطعام باستمرار من الصباح حتى غروب الشمس كل يوم ، فلن يكون لدى جسمك وقت للتعافي والشفاء.   بعض الصيام هو وسيلة أخرى رائعة للمساعدة في موازنة حامض المعدة.

سبيرولين بلس منتج فعال يُزيل حموضة الجسم ويزيل الماء الزائد. يتكون المنتج من مواد خام عالية الجودة، مما يُنتج تركيبة فريدة ذات فعالية مذهلة. المكون الرئيسي للمنتج هو السبيرولينا.

يضمن الاستخدام المنتظم لسبيرولين بلس التخلص من آثار اضطرابات التوازن الحمضي القاعدي ويعزز المناعة.