إنه ليس التهاب مفاصل: مرض باجيت (+ 5 طرق لإدارة أعراض مرض العظام )

هل تعلم أن مرض باجيت هو ثاني أكثر اضطرابات التمثيل الغذائي شيوعًا بعد ترقق العظام؟ تشير التقديرات إلى أن حوالي 70 بالمائة من المرضى الذين يعانون من مرض باجيت ليس لديهم أعراض. أحيانًا يتم الخلط بين مرض باجيت الذي يصيب العظام والتهاب المفاصل. هذان نوعان مختلفان تمامًا من أمراض العظام ، ولكن يمكن أن يكون لهما أعراض متشابهة ويمكن أن يحدثا في نفس الوقت.

في حين أن أفضل وقت لبناء العظام لقوتها المثلى هو أثناء الطفولة ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقوية عظامك الآن والحفاظ عليها قوية مع تقدمك في العمر. النظام الغذائي ونمط الحياة والتمارين الرياضية هي ثلاثة من أكثر العوامل حيوية عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على قوة العظام.

مثل مرض المفاصل التنكسي ، لا يوجد "علاج" معروف لمرض باجيت الذي يصيب العظام ، ولكن هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنك من خلالها المساعدة في إدارة الأعراض والشعور بالراحة قدر الإمكان!

ما هو مرض باجيت؟

 

تم تسميته على اسم الجراح الإنجليزي واختصاصي علم الأمراض في القرن التاسع عشر ، السير جيمس باجيت ، مرض باجيت الذي يصيب العظام يعطل استبدال أنسجة العظام القديمة بأنسجة عظمية جديدة مما يؤدي إلى هشاشة العظام وتشوهها.

 

تعريف مرض باجيت الآخر: "اضطراب مزمن في العظام ينتج عنه عادة تضخم وتشوه العظام بسبب الانهيار المفرط وتشكيل الأنسجة العظمية التي يمكن أن تسبب ضعف العظام وقد تؤدي إلى آلام العظام والتهاب المفاصل والتشوهات أو الكسور."

عندما تكون مصابًا بمرض باجيت الذي يصيب العظام ، فإنه يتسبب في تكوين عظام جديدة بجسمك بسرعة كبيرة جدًا مما يؤدي إلى عظام أكثر نعومة وهشاشة من العظام الطبيعية والصحية. وهذا ما يؤدي إلى تشوهات العظام والألم والكسور التي غالبا ما تصاحب المرض.

 

ربما تكون قد سمعت عن مرض باجيت في الثدي ، ولكنه مرض مختلف تمامًا وغير مرتبط به (يُشار إليه أيضًا بمرض باجيت الذي يصيب الحلمة ومرض باجيت الثديي). هذا نوع نادر من السرطان يمكن أن يحدث في كل من الرجال والنساء ، ولكن في كثير من الأحيان عند النساء. (4)

العلامات والأعراض

 

لا يعاني غالبية الأشخاص الذين يعانون من مرض باجيت الذي يصيب العظام من أي أعراض. عندما تظهر أعراض مرض باجيت ، فإن الشكوى الأكثر شيوعًا هي آلام العظام ، والتي يمكن أن تحدث في منطقة واحدة أو أكثر من الجسم ، أو قد يكون الألم أكثر انتشارًا.

بشكل عام ، يمكن أن تشمل أعراض مرض باجيت الذي يصيب العظام ما يلي: 

     الم

    تضخم العظام

    عظام مهشمة

    تلف الغضروف في المفاصل

 

اعتمادًا على المنطقة المصابة من الجسم ، يمكن أن تشمل علامات وأعراض مرض باجيت الذي يصيب العظام ما يلي: 

 

    الجمجمة: فرط نمو العظام في الجمجمة يمكن أن يسبب فقدان السمع أو الصداع.

    العمود الفقري: في حالة إصابة العمود الفقري ، يمكن أن تنضغط جذور الأعصاب ، مما قد يسبب الألم والوخز والخدر في الذراع أو الساق.

    الحوض: إذا كان مرض باجيت الذي يصيب العظام في الحوض ، فيمكن أن يسبب ألمًا في الفخذ.

    الساق: عندما تضعف عظام الساق ، قد تنحني مما يؤدي إلى تقوس الساقين. يمكن أن تخلق العظام المتضخمة والمشوهة في الساقين ضغطًا إضافيًا على المفاصل القريبة ، مما قد يؤدي بعد ذلك إلى هشاشة العظام في الورك أو الركبة.

 

كانت هناك أيضًا بعض الأبحاث التي ربما تربط صحة الجلد بحالة عظامنا. وفقًا لدراسة أجريت في كلية الطب بجامعة ييل ، فإن شدة وتوزيع تجاعيد الجلد وكذلك جودة الجلد بشكل عام قد تكون مؤشراً على كثافة المعادن في العظام لدى النساء في سن اليأس المبكر.

الأسباب وعوامل الخطر

 

إذن ما هي أسباب مرض باجيت؟ وفقًا لمركز الموارد الوطنية لهشاشة العظام وأمراض العظام ذات الصلة بالمعاهد الوطنية للصحة ، لا يعرف العلماء بالضبط ما الذي يسبب مرض باجيت. بالنسبة لبعض المصابين ، يعتقدون أن فيروس "بطيء المفعول" قد يسبب المرض. يبدو أن مرض باجيت الذي يصيب العظام له مكون وراثي ، مما يعني أنه يميل إلى الانتشار في العائلات. حتى الآن ، تم ربط اثنين من الجينات بالاستعداد للإصابة بمرض باجيت.

 

تتضمن العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض باجيت الذي يصيب العظام ما يلي: 

 

    العمر: الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا هم الأكثر عرضة للإصابة بالمرض.

    الجنس: يتأثر الرجال أكثر بقليل من النساء.

    الأصل القومي: مرض باجيت الذي يصيب العظام أكثر شيوعًا في إنجلترا واسكتلندا وأوروبا الوسطى واليونان. إنه غير شائع في الدول الاسكندنافية وآسيا.

    تاريخ العائلة: إذا كان لديك قريب مصاب بمرض باجيت الذي يصيب العظام ، فمن المرجح أن تصاب بهذه الحالة.

 

تشخبص

 

لتشخيص مرض باجيت الذي يصيب العظام ، من المرجح أن يقوم الطبيب بإجراء فحص بدني ومراجعة الأعراض. من المحتمل أيضًا إجراء اختبارات الدم والأشعة السينية لتأكيد التشخيص.

 

إحدى نتائج اختبارات الدم التي يمكن أن تشير إلى مرض باجيت الذي يصيب العظام هي ارتفاع مستوى إنزيم يسمى الفوسفاتيز القلوي. ومع ذلك ، فإن مرض باجيت ليس هو المرض الوحيد الذي يتسبب في ارتفاع هذا الإنزيم ، لذا من المحتمل أن يطلب الطبيب أيضًا إجراء مسح للعظام بالنظائر. يعتبر هذا النوع من اختبارات الأشعة لمرض باجيت أفضل طريقة لمعرفة مكان العظم المصاب ، ومدى تأثر العظام ومدى نشاط المرض في وقت الفحص.

العلاج التقليدي

 

لا يوجد علاج لمرض باجيت الذي يصيب العظام ، لذا فإن العلاج يهدف إلى التحكم في التقدم وإدارة أي مضاعفات قد تحدث. عادةً ما يتضمن علاج مرض باجيت التقليدي أدوية تسمى البايفوسفونيت أو الكالسيتونين القابل للحقن. تشمل التوصيات الشائعة الأخرى مسكنات الألم مثل الباراسيتامول و / أو العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات). 

 

في حالة تلف المفاصل أو كسرها أو تشوهها بسبب مرض باجيت ، فقد تكون الجراحة ضرورية.

طرق طبيعية لإدارة الأعراض

 

لسوء الحظ ، لا يوجد علاج لهذا المرض العظمي ، ولكن هناك العديد من الطرق الطبيعية لتعزيز صحة عظامك وتحسين نوعية الحياة.

1. الكالسيوم

ما لم تكن مختبئًا ، فمن المحتمل أنك تعلم بالفعل أن الحصول على الكالسيوم في نظامك الغذائي على أساس منتظم أمر حيوي لعظام قوية. (يتذكر الآباء أن هذا صحيح بشكل خاص مع نمو أطفالك.) ولكن ما قد لا تعرفه هو أن الحليب ومنتجات الألبان التقليدية ليست بالضرورة خيارك الأفضل للحصول على مصدر صحي للكالسيوم. عندما يتعلق الأمر بمنتجات الألبان ، فمن الأفضل اختيار المنتجات المخمرة أو الخام. كما أنني أختار حليب الماعز على حليب البقر في أي يوم.

هناك أيضًا الكثير من الأطعمة غير الألبان التي توفر جرعات كبيرة من الكالسيوم. هذه بعض الأطعمة الصحية التي لا يدرك الكثير من الناس أنها تحتوي على الكالسيوم. هذه بعض الخيارات الغنية بالكالسيوم للاستهلاك اليومي:

 

    سبانخ

    بوك تشوي

    الجبن الخام

    حبوب الكلى

    الخضار الورقية الخضراء

    بروكلي

    لوز

لا يوصي معظم الأطباء التقليديين باتباع نظام غذائي محدد للوقاية من داء باجيت أو علاجه. ومع ذلك ، فإن معهد الطب (IOM) التابع للأكاديمية الوطنية للعلوم يوصي بـ 1000 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 عامًا. بالنسبة للنساء فوق سن الخمسين والرجال فوق سن السبعين ، فإن التوصية يزيد إلى 1200 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا. توصي المنظمة الدولية للهجرة أيضًا بـ 600 وحدة دولية (IU) من فيتامين (د) حتى سن 70 و 800 وحدة دولية بعد 70 عامًا لمساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم. 

2. فيتامين د

نحن نعلم الآن أن فيتامين د يلعب دورًا حيويًا في العديد من جوانب صحتنا. إلى جانب الكالسيوم ، فيتامين د ضروري لصحة العظام. يساعد فيتامين (د) الجسم في الواقع على امتصاص الكالسيوم الذي نتناوله. كشفت دراسة علمية نُشرت في عام 2013 أن المرضى الذين يعانون من مرض باجيت يبدو أنهم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين (د) من الأشخاص في نفس العمر الذين لا يعانون من مرض باجيت . (12) أسفرت الأبحاث التي أجريت منذ عقود في عام 1985 عن نتائج مماثلة - أن المرضى الذين يعانون من مرض باجيت ، وخاصة أولئك الذين يعانون من حالات أكثر انتشارًا أو شدة ، يميلون إلى انخفاض مستويات فيتامين د.

 

أفضل مصدر لفيتامين (د) هو الشمس ، والتي تمكن الجسم من إجراء تغييرات كيميائية تؤدي إلى إنتاج فيتامين د. المستويات.

على الرغم من أن الشمس هي أفضل مصدر ، إلا أنه من المهم أيضًا تكملة منتج عالي الجودة بفيتامين (د). من المستحسن أن يتناول الشخص البالغ حوالي 1000 إلى 2000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا. ومع ذلك ، فإن بعض الأشخاص يحتاجون إلى ما يصل إلى 3000 إلى 4000 وحدة دولية يوميًا ، خاصةً إذا كنت تتعرض قليلاً لأشعة الشمس بشكل منتظم. تحدث إلى طبيبك عن مدخولك اليومي المثالي.

3. المغنيسيوم

المغنيسيوم عنصر غذائي أساسي آخر لدعم العظام والجلد. المغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن وفرة في الجسم مع خمسين بالمائة من المغنيسيوم الموجود في العظام. المغنيسيوم ليس مفيدًا للعظام فقط ؛ يوفر مجموعة من الوظائف المفيدة الأخرى في الجسم. 

 

تشمل المصادر الغنية بالمغنيسيوم ما يلي:

 

    الخضار الورقية الخضراء

    البقوليات

    جوز برازيلي

    بذور اليقطين

    حبوب السمسم

    سمكة الهلبوت

    بطاطا حلوة

ريحان

    أفوكادو

    الكاكاو

 

4. فيتامين ك 2

 

فيتامين K2 ، الذي يُطلق عليه غالبًا "الفيتامين المنسي" ، ضروري للعديد من وظائف الجسم المهمة ويدعم صحة الجسم بعدة طرق. تشير الدراسات إلى أن فيتامين K2 يحفز إنتاج أوستيوكالسين وكذلك تثبيط ناقضات العظم. يساعد أوستيوكالسين الجسم على بناء العظام وناقضات العظم يؤخر عملية بناء العظام في الجسم.

 

فيما يلي أفضل مصادر فيتامين K2:

 

    الخضار الورقية الخضراء

    ناتو

    منتجات الألبان المخمرة مثل أماساي والكفير

    الجبن الخام

 

5. ممارسة الرياضة بانتظام

 

طريقة أخرى حيوية للحفاظ على قوة عظامك هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يمكن أن تكون تدريبات الوزن طريقة جيدة لبناء عظام أكثر صحة. هذا لا يعني أنه عليك أن تصبح لاعب كمال أجسام للحفاظ على عظام قوية. ما يعنيه ذلك هو أنه يجب عليك أن تحرص على رفع الكميات الصغيرة من الوزن بانتظام واستخدام وزن جسمك كمقاومة للانخراط في تدريب الوزن لتقوية عظامك.

 

تتضمن توصيات العلاج التقليدي والطبيعي لمرض باجيت الذي يصيب العظام ممارسة الرياضة. وفقًا لمركز الموارد الوطني لهشاشة العظام وأمراض العظام ذات الصلة بالمعاهد الوطنية للصحة ، "تعتبر التمارين مهمة لأنها تساعد في الحفاظ على صحة الهيكل العظمي ، ومنع زيادة الوزن ، والحفاظ على حركة المفاصل." 

الاحتياطات والمضاعفات

 

راجع طبيبك إذا كنت تعاني من ألم في عظامك ومفاصلك ، وتشوهات في العظام ، و / أو وخز وضعف.

 

إذا كنت مصابًا بمرض باجيت الذي يصيب العظام ، فاستشر طبيبك قبل البدء في أي تمارين روتينية جديدة للتأكد من أنها لن تسبب ضغطًا على عظامك. أيضًا ، استشر طبيبك قبل البدء في تناول أي أدوية أو مكملات جديدة.

 

تشمل المضاعفات المحتملة لمرض باجيت الذي يصيب العظام كسور وتشوهات العظام وهشاشة العظام وسرطان العظام وفشل القلب.

افكار اخيرة

 

    يعد الحفاظ على صحة العظام وقوتها مع تقدمك في العمر أمرًا ضروريًا للبقاء نشيطًا وصحيًا ومستقلًا.

    لا يوجد علاج لمرض باجيت الذي يصيب العظام ، ولكن هناك طرقًا طبيعية لتحسين نوعية الحياة.

    يمكنك الآن اتخاذ خطوات لدمج العناصر الغذائية الحيوية وعادات نمط الحياة في حياتك (وحياة أحبائك) حتى تتمكن من العيش بحيوية جيدة في المستقبل.

    بالإضافة إلى تناول نظام غذائي صحي شامل يتضمن الأطعمة المدرجة في هذه المقالة ، يمكنك أيضًا اختيار مكمل غذائي لضمان حصولك على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية الصحيحة لصحة العظام.

 

4 طرق طبيعية لتعزيز صحة العظام والسيطرة على مرض باجيت من أعراض العظام

 

    الكالسيوم

    فيتامين د

    المغنيسيوم

    فيتامين ك 2