سلس البول و تفريغ المثانه بالكامل واضطرابات التبول - مش دكتورة ولكن!

ن كنت تعاني صعوبة في إفراغ مثانتك تمامًا عند ذهابك للحمام، فلعلك إذًا تعاني مشكلة صحية تدعى "احتباس البول".[١] تنجم هذه الحالة عن ضعف العضلات وتلف الأعصاب وحصوات الكلى والتهابات المثانة ونمو البروستاتا ومشاكل صحية أخرى. قد يكون احتباس البول وجيزًا (على مدى قصير) أو مزمنًا (عل مدى طويل) وينطوي إما على عجز تام أو جزئي في إفراغ المثانة. في معظم الحالات، قد تزول الحالة بممارسة طرق رياضية معينة من المنزل، إلّا أن هناك بعض الحالات التي تستلزم التدخل الطبي الفوري. هناك عدة طرق لتحسين تفريغ المثانة. إفراغ مزدوج في واحدة من الأكثر شيوعًا. هذه التقنية فعالة بشكل خاص للأشخاص الذين يشعرون بأن مثانتهم ليست فارغة ، أو الذين يعودون بسرعة إلى الحمام بعد إبطالهم. اعد برمجة المثانة: • فرِّغ مثانتك قدر استطاعتك فور استيقاظك. بعد ذلك حدِّد فترات من ساعة لساعتين للقيام بذلك مجددًا، بغض النظر عن الحاجة. • عندما تنجح في التحكم في مثانتك والتبول وقتما ترغب، زد الفترة 15-30 دقيقة حتى يمكنك في النهاية التحكم تمامًا لمدة ثلاث إلى أربع ساعات. • يستغرق الأمر عادة بين 6 إلى 12 أسبوعًا لاستعادة التحكم الكامل في مثانتك وتتمكن مجددًا من حبس البول تمامًا عندما تشعر بالحاجة للتبول • ارفع درجة الحرارة في منزلك خلال الشتاء وضع في اعتبارك ارتداء شباشب ورداء الحمام أثناء دخولك الحمام لتبقي نفسك دافئًا. • ضع بعض الشموع العطرية في حمامك وامنحه مظهرًا شاعريًا ومهدئًا لتلطيف الأجواء ومساعدتك على الاسترخاء بينما تحاول التبول. • إذا كنت "مهووسًا بالنظافة"، فأبقِ حمامك مرتبًا حتى لا يزعجك منظره ويشتت انتباهك. • لا تتعجل. امنح نفسك من 30 إلى 60 ثانية في المتوسط لتتبول، حتى لا تتعجل وتصاب بالتوتر حيال الأمر. • جرِّب تشغيل بعض الماء في بالوعة الحمام كي تحفز الحاجة القوية لتفريغ مثانتك • بالنسبة للنساء، قد يساعدكِ إدخال إصبع مطهر إلى المهبل والضغط للأمام على الجدار المهبلي الأمامي على تحفيز المثانة وجعلها تخرج البول. • بالنسبة للرجال، التحفيز المفرط أسفل المعدة قد يسبب انتصاب، والذي يصعب كثيرًا التبول. لذلك، احرص على بقاء ذكرك مرتخيًا عند محاولة تفريغ المثانة تمامًا. • قد يحفز جريان الماء الدافئ أسفل المعدة والأعضاء التناسلية الحاجة للتبول. من هذا المنطلق، جرِّب تفريغ مثانتك وأنت تستحم بماء دافئ. فيما يلي خطوات مضاعفة التفريغ: - يجلس الشخص بشكل مريح على المرحاض ويميل إلى الأمام قليلاً - إراحة اليدين على الركبتين أو الفخذين، مما يحسن وضع المثانة لإفراغها - ركز انتباهك علي تفريغ المثانة بالكامل - ابق في الحمام ، وانتظر من 20 إلى 30 ثانية - مل إلى الأمام قليلاً وتبول مرة أخرى - التأرجح من جانب إلى آخر حيث قد يؤدي ذلك إلى تفريغ المثانة بشكل أفضل، لا ينبغي أن يتأرجح الشخص إذا كان لا يستطيع وضع نفسه بأمان على المرحاض. - الوقوف لمدة 10 ثوانٍ قبل العودة إلى المرحاض. ومع ذلك ، يجب ألا يجهد الشخص أبدًا عند التبول لأن ذلك يمكن أن يؤثر على عضلات قاع الحوض. - وضع كل يد فوق عظم العانة ، والضغط قليلاً نحو الداخل باتجاه معدته ، والبدء في التبول مع الاستمرار حتي التفريغ. يمكن أن يساعد ذلك على زيادة كمية البول المطرد من المثانة. تشمل التقنيات الإضافية ما يلي: • المياه الجارية: محفز للجهاز العصبي من أجل التبول كبديل عن المحفز البدني. هذه الطريقة فعالة بالنسبة للجميع، لكنها أكثر تأثيرًا عامة على الرجال. قرع المثانة: النقر على المثانة بضغط طفيف تساعد على التبول. يجب أن يستمر الشخص في النقر لثانية قليلة حتى بعد أن تبدو المثانة فارغة تمامًا. • صفِّر في أثناء التبول. صوت الصفير يساعدك على نفخ مثانتك بحذر بوضع بعض الضغط على المنطقة. طريقة التحفيز: لمس مناطق معينة من الجسم قد يحفز مرور البول. يمكن أن تتضمن طرق التحفيز شد شعر العانة ، أو تدليك الجزء السفلي من المعدة ، أو الفخذين الداخليين. طريقة الاهتزاز: يتضمن العلاج بالاهتزاز إمساك جهاز اهتزاز في أسفل البطن. يمكن أن تحفز الاهتزازات المثانة وتشجع على إفراغها. بالإضافة إلى هذه التقنيات ، يجب على الشخص أن يتذكر أهمية بيئته عند الفراغ. البيئة الهادئة التي لا يشعر فيها الشخص بالاندفاع أمر مهم جدًا لتفريغ المثانة تمامًا. تعرف على القسطرة الذاتية. إن نفدت منك الحيل والأساليب وما زلت تشعر بألم في المثانة والكلية، فلعل القسطرة الذاتية الحل لمشكلتك لإنهاء معاناتك. القسطرة الذاتية عملية إدخال قسطرة (أنبوب رفيع وطويل) عبر مسالكك البولية وبالقرب من فتحة المثانة حتى تخرج البول من خلالها. [١٠] تستلزم هذه العملية دراسة وتوضيح من الطبيب أو أخصائي مسالك بولية، ولكنها ليست لضعاف القلب أو مفرطي الحساسية. • من الأفضل عادة لطبيبك إجراء عملية القسطرة مع تخدير موضعي، لكن إذا شعرت بالاطمئنان والارتياح تجاه العملية وأردت استخدام بعض التزييت بدلًا عن ذلك، فجرِّب الأمر. • يمكن للتزييت أن يقلِّل الحاجة للتخدير الموضعي، لكن هناك بعض المركبات (مثل الهلام النفطي) قد تسببك حساسية للأغشية المخاطية الحساسة للإحليل مما يسبب الألم. • من المهم تعقيم القسطرة جيدًا قبل إدخالها في الإحليل، لتجنب الإصابات البكتيرية.
https://youtu.be/OqTOp32R5DE

0 Comments

Follow Me On Instagram