أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي و 5 علاجات طبيعية

ما هو التهاب المفاصل الروماتويدي؟

التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) هو مرض مناعي ذاتي مزمن يصيب مفاصل الشخص ويسبب الألم المستمر والتورم والتصلب وتقيد الحركة. كل ما مستويات الالتهاب تزيد كل ماعراض الروماتويد تكون اصعب واشرس، ونرجع تريح تاني وهكدا ، لا يوجد "علاج" لالتهاب المفاصل الروماتويدي ، فقط طرق للسيطرة على أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي. عندما لا يتم إدارة التهاب المفاصل الرثياني بشكل جيد ، يمكن أن تتطور المضاعفات بمرور الوقت ، بما في ذلك تلف المفاصل الكبير ، والتغيرات الهرمونية ، وتلف الأعصاب والتهاب خطير في الأوعية الدموية.

في حين أن العديد من البالغين يعانون من شكل من أشكال الألم والالتهاب في وقت أو آخر ، يختلف التهاب المفاصل الروماتويدي لأنه يميل لسنوات وعادة ما يؤثر على المفاصل على جانبي الجسم في وقت واحد (على سبيل المثال ، إذا تألمت إحدى اليد بإصرار ، علامة على RA هو أن الآخر يفعل أيضًا). السبب الكامن وراء التهاب المفاصل الرثياني هو الالتهاب ، الذي ينجم عن تفاعلات المناعة الذاتية ويؤدي إلى تدهور المفاصل بمرور الوقت.

كما هو الحال مع اضطرابات المناعة الذاتية الأخرى ، ينتج التهاب المفاصل الروماتويدي عن مجموعة من العوامل المتعلقة بالوراثة ، وبيئة شخص ما وأسلوب حياته (بما في ذلك النظام الغذائي ومستوى النشاط) ، وهرمونات الجهاز المناعي. عندما يصاب شخص ما بالتهاب المفاصل ، يهاجم الجهاز المناعي للشخص أنسجة جسمه الصحية ويتسبب في فقدان الغضروف. نظرًا لارتفاع مستويات الالتهاب تحت السطح كلما أصيب شخص ما بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، فإن التهاب المفاصل الروماتويدي يؤثر عادة على أجزاء أخرى من الجسم ، بما في ذلك الأعضاء الحيوية والغدد الصماء.

 

تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يتلقون علاجًا مبكرًا لالتهاب المفاصل يشعرون بتحسن في وقت أقرب ، ولديهم نوعية حياة أفضل على المدى الطويل ، ويقللون من الحاجة أو العمليات الجراحية أو خطر حدوث مضاعفات. في حين توصف الأدوية بشكل عام للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي ، يوصي الخبراء الشموليون اليوم بأن يتخذ مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي نهج "الرعاية الذاتية" المعني لإدارة أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي ، بما في ذلك تحسين وجباتهم الغذائية ، والبقاء نشطين وتقليل الألم بشكل طبيعي. يمكن أن يساعد كونك استباقيًا بشأن الحد من الالتهاب وعوامل الخطر الأخرى المرتبطة بالتهاب المفاصل الروماتويدي في تحسين نوعية حياة شخص ما ولا يشكل خطرًا على الآثار الجانبية التي غالبًا ما تأتي جنبًا إلى جنب مع استخدام الأدوية على المدى الطويل.

أعراض وعلامات التهاب المفاصل الروماتويدي

تحدث أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي بسبب فقدان الغضروف في المفاصل ، والأنسجة الملتهبة المحيطة بالمفاصل وتضييق الفجوة بين المفاصل بسبب التورم. (3) مع التهاب المفاصل الروماتويدي ، يبدأ السائل الزليلي الذي يقوم عادة بتليين المفاصل في التورم والانتفاخ ، بينما يؤدي فقدان الغضروف في الوقت نفسه إلى زيادة الاحتكاك بين المفاصل والعظام. والنتيجة هي أن المفاصل تصبح غير قادرة على الحركة بسلاسة - ضعيفة أو صلبة أو فضفاضة أو غير مستقرة - ويمكن أن تصبح مساحة التخزين بين العظام أصغر مما يحد من نطاق الحركة.

تشمل العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل الروماتويدي ما يلي:

1-  ألم المفاصل - يستمر التورم في وحول مفاصل معينة لمدة ستة أسابيع أو أكثر. يمكن أن يتضرر أي مفصل بسبب التهاب المفاصل الروماتويدي ، ولكن تكون الرسغين والقدمين واليدين والكاحلين والركبتين أكثر إصابة.

2-  الاحمرار والحرارة والحنان بالقرب من المفاصل الملتهبة - عادة ما يعاني الألم في "نمط متناظر" ، مما يعني أن المفاصل المتعددة تتأثر وعلى جانبي الجسم بدلاً من واحدة فقط (والتي يمكن أن تشير إلى إصابة مثل التهاب الأوتار أو حتى هشاشة العظام) ).

عادة ما يكون "تيبس الصباح" أسوأ بعد الاستيقاظ مباشرة ويستمر لمدة 30 دقيقة أو أكثر - يعاني بعض الأشخاص من تيبس الصباح لعدة ساعات كل صباح تقريبًا.

التعب وآلام العضلات

3-  صعوبة في الحركة بشكل طبيعي ، بما في ذلك الانحناء أو صعود الدرج أو المشي أو ممارسة الرياضة

4-  بالنسبة لبعض الناس فقدان الشهية أو الحمى منخفضة الدرجة

ما هي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها معرفة ما إذا كان اندلاع أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي قادمًا؟

تصلب الصباح الشديد والاحمرار واحتباس السوائل كلها دلائل جيدة. يمكن للتوهج أحيانًا أن يحاكي الحمى أو الالتهابات ويسبب مشاعر "التفتت" العام. على الرغم من أن نوبات التهاب المفاصل غير قابلة للتنبؤ إلى حد ما ، إلا أنه بالنسبة للعديد من الأشخاص من المرجح أن يصابوا بعد موقف مرهمضاعفات التهاب المفاصل

بالنسبة لبعض الأشخاص ، يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي مضاعفات طويلة الأمد بسبب زيادة الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. يُعرف هذا باسم "التهاب المفاصل المنهجي" أو أحيانًا "التهاب المفاصل الالتهابي". (5) وجدت الدراسات أن مضاعفات التهاب المفاصل الروماتويدي يمكن أن تشمل:

-        ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

-        ضيق في التنفس وآلام في الصدر بسبب تندب الرئة وتلفها

-        مشاكل القلب وتلف الأعصاب الناجم عن انخفاض الدورة الدموية والتهاب الأوعية الدموية

-        متلازمة النفق الرسغي

-        صداع متكرر

-        مشاكل في الكلى واحتباس السوائل

-        آلام العظام وترقق العظام

-        فقر الدم والتعب

-        تضخم الطحال وانخفاض عدد خلايا الدم

-        كتل صغيرة من الأنسجة التي تتطور حول المفاصل المتورمة تحت الجلد - تسمى هذه "العقيدات الروماتويدية" ويمكن أن تضيف إلى الاحمرار أو الألم.ق للغاية ، حيث أن الإجهاد العاطفي أو الجسدي هو "محفز" لكثير من الناس الذين يتسببون في ضعف جهاز المناعة.

-        طفح جلدي واحمرار وحرارة وكدمات وتقرحات بالقرب من فراش الظفر

-        ضعف البصر ومشاكل العين ، مثل الحساسية للضوء والجفاف والاحمرار والألم المعروف بمتلازمة سجوجرن

-        الالتهابات المتكررة في الفم واللثة

-        تغيرات الشهية ، زيادة الوزن أو فقدان الوزن

ما الذي يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي؟

التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مناعي ذاتي، مما يعني أنه يتم تشغيله بسبب التفاعلات الخاطئة للجهاز المناعي التي تتسبب في مهاجمة خلايا / مواد كيميائية معينة عن طريق الخطأ للأنسجة الصحية للجسم. نوع الالتهاب الذي يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي هو الذي يحدث في "الغشاء الزليلي" ، وهو النسيج الذي يبطن المفصل. تتلف المواد الكيميائية المدمرة في جهاز المناعة الغضروف الذي يسد عادة الفراغ بين المفاصل والعظام ، مما يسبب الاحتكاك والألم.

 

لماذا يهاجم الجهاز المناعي الجسم ويسبب التهابًا في الأنسجة ، بما في ذلك المفاصل؟ يمكن أن يحدث الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل الروماتويدي بعدد من العوامل ، وتشمل عوامل الخطر ما يلي:

-        سوء صحة الأمعاء أو "متلازمة الأمعاء المتسربة"

-        سوء التغذية والحساسية الغذائية (الأطعمة التي تساهم في الالتهاب تشمل الكربوهيدرات المكررة والأطعمة المقلية والكثير من السكر)

-        السمنة (خاصة إذا كان الشخص يعاني من السمنة قبل سن 55)

-        العوامل الوراثية (يمكن لبعض الجينات أن تؤثر على جهاز المناعة قد تجعل بعض الناس أكثر عرضة للإصابة باضطرابات المناعة الذاتية)

-        السمية ، بسبب أشياء مثل التعرض للسموم البيئية واختلال الغدد الصماء

-        ضعف وظيفة المناعة بسبب حالات طبية أخرى أو اضطرابات المناعة الذاتية

-        تدخين السجائر

وفقًا للكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم ، قد يكون من الصعب في بعض الأحيان تشخيص التهاب المفاصل الروماتويدي والتمييز بشكل صحيح عن أمراض المناعة الذاتية الأخرى (مثل الذئبة أو الألم العضلي الليفي) لأن أعراضها يمكن أن تكون متشابهة في بعض الأحيان. لا يوجد اختبار واحد يُستخدم لتشخيص التهاب المفاصل الروماتويدي - بل يقوم طبيب أمراض الروماتيزم (طبيب متخصص في الأمراض التي تؤثر على المفاصل والعظام والعضلات) بالتشخيص من خلال تقييم أعراض المريض والتاريخ الطبي وتاريخ الأسرة ونمط الحياة. يمكن أن يساعد أخذ التاريخ الطبي الكامل ، وإجراء فحص بدني ، وأحيانًا إجراء الأشعة السينية أو فحص الدم ، الطبيب في إجراء التشخيص.

التهاب المفاصل الروماتويدي مقابل الذئبة مقابل هشاشة العظام

مرض الذئبة هو اضطراب مناعي آخر ذو طبيعة منهجية ويمكن أن يسبب أعراضًا مشابهة لالتهاب المفاصل الروماتويدي. كما هو الحال مع التهاب المفاصل الروماتويدي ، يمكن أن تؤثر الذئبة على الأعصاب والأوعية الدموية والقلب والكليتين والكبد ونظام الغدد الصماء. غالبًا ما يتم الخلط بين أعراض الذئبة والمشاكل الصحية الأخرى أو اضطرابات المناعة الذاتية لأنها تحدث أيضًا في نوبات احتدام ويمكن أن تشمل الألم والتعب والتورم وآلام المفاصل والطفح الجلدي والحمى.

توجد اختلافات قليلة بين الذئبة و RA. الأول هو أن الذئبة عادة ما تتسبب في ظهور "طفح فراشة" مميز على الوجه وعادة ما يكون أيضًا إرهاق ملحوظ. للمساعدة في التمييز بين الاثنين وإجراء التشخيص المناسب ، يستخدم الأطباء مجموعة من الاختبارات ، بما في ذلك اختبارات الدم للجسم المضاد ، واختبارات البروتين التفاعلي ج ، واختبارات البول ، والفحص الطبي وتاريخ العائلة.

تشير مؤسسة Lupus Foundation الأمريكية إلى أنه من الممكن أيضًا أن يعاني شخص مصاب بمرض الذئبة من التهاب المفاصل الروماتويدي (أو حالة أخرى) والذئبة في نفس الوقت. يسمي الأطباء هذا "التداخل". يتم إجراء التشخيص المتداخل عندما يستوفي المريض المعايير الرسمية لاثنين من أمراض المناعة الذاتية ، وإذا كان هذا هو الحال ، فقد يكون من الصعب معرفة أي اضطراب يسبب الأعراض في أي يوم معين.

يشك كثير من الناس في أنهم مصابون بالتهاب المفاصل الرثياني عندما يعانون من تصلب الصباح وأعراض أخرى مرتبطة باضطراب المناعة الذاتية. عادة لا يسبب التهاب المفاصل العظمي تيبسًا طويلًا في الصباح أو أعراضًا مثل حمى منخفضة الدرجة ، والتعب ، وتغيرات الشهية والمزيد من الالتهابات المتكررة. هشاشة العظام ليست اضطرابًا في المناعة الذاتية ، لذا فهي لا تسببها الجهاز المناعي الذي يهاجم أنسجة الجسم عن طريق الخطأ. غالبًا ما تكون أسباب هشاشة العظام الالتهاب أو الإفراط في استخدام المفاصل أو تلف البلى والتلف المرتبط بالشيخوخة. لا يؤثر التهاب المفاصل العظمي عادةً على بطانة المفاصل أو يسبب تآكل العظام وتشوه المفاصل لأنه ليس مناعيًا ذاتيًا في الطبيعة - إنه مرض مفصل تنكسي بدلاً من ذلك.

 

الخبر السار حول هذه الحالات الصحية ذات الصلة هو أنه على مدى العقود العديدة الماضية ، تحسنت النظرة إلى حد كبير بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين تم تشخيصهم حديثًا بالتهاب المفاصل أو اضطرابات المناعة الذاتية. يمكن أن تساعد العلاجات الطبيعية نفسها لـ RA التي ستتعلمها أدناه أيضًا في علاج الذئبة أو التحكم في أعراض الاضطرابات الأخرى من خلال استهداف الالتهاب الأساسي وتحسين وظائف المناعة.

العلاج الطبيعي لأعراض التهاب المفاصل الروماتويدي

عادةً ما يستخدم الأطباء الذين يمارسون الطب التقليدي مزيجًا من الأدوية الموصوفة - مثل مضادات الالتهاب والكورتيكوستيرويدات والعوامل البيولوجية التي تغير جهاز المناعة أو المسكنات - للمساعدة في السيطرة على أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي. في حين أن هذه ضرورية لبعض الناس ، يمكن للعلاجات الطبيعية أيضًا أن تحدث تأثيرًا كبيرًا من حيث المساعدة في تقليل الألم وتقليل التورم ومنع المزيد من تلف المفاصل وزيادة جودة حياة شخص ما. لن تتسبب العلاجات الطبيعية أيضًا في حدوث آثار جانبية غير مرغوب فيها ، وهي شائعة بسبب استخدام أدوية التهاب المفاصل - بما في ذلك تلف الكبد وفقر الدم وانخفاض عدد الصفائح الدموية وفقدان الشعر ومشاكل الكلى ومشاكل القلب.

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التحكم في أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي ومنع المضاعفات من التطور بشكل طبيعي:

1. تناول حمية مضادة للالتهابات

- الأطعمة عالية مضادات الأكسدة وتلك التي "كاملة" / غير المصنعة

- الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند ، والكثير من الخضار والفواكه الطازجة ، ومرق العظام ، والأطعمة الغنية بالكبريت ، والأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 بشكل طبيعي (مثل الصيد البري) الأسماك أكثر من مرتين في الأسبوع يعانون من نشاط RA أقل والمكسرات / البذور

-  تجنب السكر المضاف والمكونات الاصطناعية والدهون المهدرجة / المتحولة والأطعمة السريعة والمواد المسببة للحساسية الشائعة مثل الغلوتين أو منتجات الألبان المبستر.

2. حافظ على نشاطك

على الرغم من أن التهاب المفاصل الروماتويدي يمكن أن يسبب اندلاع الألم مع نطاق حركة محدود ، إلا أن البقاء نشطًا بشكل عام مهم جدًا للتحكم في الأعراض وإدارة التهاب المفاصل. يميل ألم المفاصل المرتبط بالتهاب المفاصل الروماتويدي إلى أن يكون أسوأ بعد فترات عدم النشاط (وهذا هو السبب في أن النوم يسبب تصلب الصباح) لذا فإن التمرين له فوائد عديدة.

أفضل أنواع الأنشطة أو التمارين للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي هي تلك الأنشطة منخفضة التأثير والتي لا تفرط في الضغط على المفاصل الحساسة ، بما في ذلك ركوب الدراجات والمشي والتمارين الرياضية  المائية واليوغا. يجب أن يجمع روتين التمرين بشكل مثالي بين شكل من أشكال التمارين الهوائية وتمارين القوة والتمدد لتحسين المرونة وقوة العضلات وصحة القلب والأوعية الدموية. عندما تصبح الأعراض سيئة للغاية ، يكون الراحة الإضافية مفيدة - ومع ذلك ، يمكن أن يساعد التمدد في التحكم في الالتهاب.

3. إدارة الإجهاد والحصول على قسط كاف من النوم

إن الحصول على قسط كافٍ من النوم والحد من الإجهاد العاطفي يسمح للمفاصل بالشفاء بشكل أفضل ، لذا فإن هذه العادات مهمة بشكل خاص أثناء نوبات زيادة الالتهاب والألم والتورم والتصلب. يميل التعب والنوبات المجهدة إلى جعل الالتهاب أسوأ ويمكن أن يساهم أيضًا في مضاعفات مثل آلام العضلات وانخفاض المناعة والعدوى والإفراط في تناول الطعام وعدم النشاط وزيادة الوزن.

 

وجدت الدراسات أنه من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء - مثل التأمل الموجه ، واليوجا أو التمدد ، والتنفس العميق ، والتصوير الموجه ، والتصور - لديك حماية أفضل ضد النوبات المؤلمة لأن هذه تساعد عضلاتك على الاسترخاء ، وتوازن الهرمونات ، وتقليل الكورتيزول ، وتقوية جهاز المناعة. في الواقع ،

- أنشطة تخفيف الإجهاد ، والحصول على موقف إيجابي وتلقي الدعم من الأسرة / الأصدقاء قد أثبتت أنها تساعد بشكل كبير المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي على التكيف مع آلامهم.

4. السيطرة على الألم بشكل طبيعي

- العلاج بالتدليك

- الوخز بالإبر أو العلاج بالابر

- الزيوت الأساسية المستخدمة على الجلد ، وعلاجات الحرارة / الثلج (مثل أكياس الثلج أو الحمامات الدافئة)

 كلها تساعد في التحكم في أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي و بتحسن من وعي الجسم ، وتساعدك على البقاء نشيطًا ، ويمكن أن تساعد في النوم ، وتخفف من التوتر أو القلق. تشمل الزيوت الأساسية لالتهاب المفاصل زيوت الزنجبيل والبرتقال والمر والبخور والكركم.

 يمكنك أيضًا تجربة استخدام العلاجات الموضعية على الجلد المحتوي على الساليسيلات أو الكابسيسين ، والتي تظهر بعض الدراسات أنها تساعد في تقليل آلام المفاصل.

5. تقليل الالتهاب بالمكملات الغذائية

تشمل المكملات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تقليل آلام التهاب المفاصل ما يلي:

 

-        خلاصة الكركم والزنجبيل

Boswellia-  / اللبان

-        زيوت السمك أوميغا 3

-        الإنزيمات المحللة للبروتين

-        الجلوكوزامين

-        MSM

الأفكار النهائية حول أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي

يميل التهاب المفاصل الروماتويدي إلى الاستمرار لسنوات وعادة ما يؤثر على المفاصل على جانبي الجسم في وقت واحد.

تشمل أكثر أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي شيوعًا ألم المفاصل. احمرار وحرارة وألم بالقرب من المفاصل الملتهبة ؛ التيبس الصباحي؛ التعب وآلام العضلات. مشكلة في التحرك بشكل طبيعي ؛ فقدان الشهية؛ وحمى بسيطة.

الاسباب ممكن تكون سوء صحة الأمعاء أو متلازمة القناة الهضمية المتسربة ، وسوء التغذية والحساسية الغذائية ، والسمنة ، والوراثة ، والسمية ، وانخفاض وظائف المناعة ، والتدخين.

النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الرثياني ثلاث مرات من الرجال. حوالي 75 في المائة من مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي هم من النساء ، وتشير التقديرات الآن إلى أن ما بين 1 في المائة إلى 3 في المائة من النساء سيصابن بالتهاب المفاصل الروماتويدي في حياتهن.

يمكنك علاج أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي بشكل طبيعي عن طريق تناول الأطعمة المضادة للالتهابات ، والبقاء نشيطًا ، وإدارة الإجهاد والحصول على قسط كاف من النوم ، والسيطرة على الألم بشكل طبيعي ، وتقليل الالتهاب.