إحذر! يمكن لحصوات الكلي ان تؤثر لاحقا علي وظائف الكلي - اتبع ال 5 خطوات لتنظيف الكلي من الحصوات

يمكن لحصوات الكلي ان تؤثر لاحقا علي وظائف الكلي

ما هي بالضبط "حصوات" الكلى؟ 

هي رواسب صلبة صغيرة تنمو داخل كليتيك مصنوعة من مواد في جسمك. يمكن أن ينتهي بهم الأمر إلى سد التدفق الطبيعي للبول ، مما يسبب ألمًا في المثانة أثناء تضخّمه ، ويتحول البول إلى تركيز غير طبيعي مع المعادن أثناء تراكمها ولا يمكن تمريرها.

في حين أن معظم حصوات الكلى لن تترك وراءها ضررًا دائمًا بمجرد إزالتها ، فإن بعضها يمكن أن يحدث. يمكن أن تتطور حصوات الكلى التي لم يتم صرفها مع البول إلى تلف في الكلى وحتى في الفشل الكلوي في بعض الحالات ، والتي تعتبر حالة خطيرة للغاية وتهدد الحياة وتتطلب إجراء عملية جراحية طارئة. إذا كنت تشك في أنك تعاني من أعراض حصى الكلى - مثل الألم ،الخفقان وصعوبة الذهاب إلى الحمام - تابع القراءة لمعرفة بعض أفضل العلاجات الطبيعية لحصى الكلى ، بالإضافة إلى أفضل السبل لمنعهم من العودة في المستقبل.

هل لديك هذه الأعراض حصى الكلى؟

الكلى عبارة عن أعضاء صغيرة الحجم على شكل حبة صغيرة ، تقع في منتصف ظهرك أسفل القفص الصدري. مهمتها تصريف النفايات والسوائل الزائدة والبول من الجسم. تتصل الكليتان بالمسالك البولية ، بما في ذلك الحالبان والمثانة والإحليل.

بشكل مثير للدهشة ، يتم تصفية كل يوم من خلال إمدادات الدم في الجسم لإنتاج حوالي واحد إلى ربعين من البول ، والتي يتم القضاء عليها من خلال أنبوب يسمى مجرى البول.

يمكن أن تشمل أعراض حصى الكلى:

ألم شديد على طول الكلى (على جانبك وخلفك أسفل ضلوعك) - يمكن أن يأتي الألم ويذهب ، متفاوتًا في شدته ويدوم ما بين خمس إلى 15 دقيقة (خاصة عند الذهاب إلى الحمام)

آلام أسفل الظهر التي يمكن أن تنتشر أسفل الكلى ، إلى الفخذ وبين الفخذين

بول غائم ، دموي أو كريه الرائحة

تلون البول ، بما في ذلك الألوان البني أو الوردي

الرغبة المستمرة في التبول أكثر من المعتاد ، وأحيانًا مع عدم وجود كمية كبيرة من البول

عسر الهضم والغثيان والقيء (خاصة عند الشعور بألم شديد)

حمى وقشعريرة عندما تتفاقم المشكلة

في بعض الأحيان لن تكون الأحجار مؤلمة حتى تصل إلى حجم معين أو تبدأ في التحرك في كليتيك. من هو الأكثر عرضة للإصابة بهذه الأعراض؟ تشير الإحصاءات إلى أن الأشخاص الذين من المحتمل أن يتعاملوا مع حصوات الكلى تشمل:

الرجال (الرجال أكثر من النساء يميلون إلى الإصابة بحصى الكلى لأسباب غير مفهومة تمامًا)

الأشخاص في منتصف العمر ، وخاصة من سن 30 إلى 50 عامًا

الأمريكيون البيض أكثر عرضة لحصى الكلى ثم الأمريكيين من أصل أفريقي

الأشخاص الذين يتناولون الأدوية ، بما في ذلك مدرات البول ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الجفاف

أي شخص لديه تاريخ من التهابات المسالك البولية المزمنة والنقرس وفرط نشاط الغدة الدرقية ومشاكل في هضم المعادن بشكل طبيعي

الناس الذين هم غير نشط

5 العلاجات الطبيعية للسيطرة على أعراض حصى الكلى

بالنسبة لغالبية الأشخاص ، يحدث اجتياز حصوات الكلى بنجاح خلال فترة الانتظار لبضعة أيام (على الرغم من احتمال حدوث الكثير من الألم في هذه العملية) ، ولكن هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تسريع عملية الإزالة ومن ثم منع حصوات الكلى من العودة. حسب وضعك ، قد لا تحتاج إلى شيء أكثر من تناول أدوية الألم وشرب الكثير من الماء لتمرير حصوات الكلى. في حالات أخرى - على سبيل المثال ، إذا تم وضع الحجارة في المسالك البولية أو تسبب مضاعفات - قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية.

1.       البقاء رطب

إن عدم تناول كمية كافية من السوائل يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بحصى الكلى ، خاصة إذا كنت تمارس الكثير ، وتعيش في مناخ حار وتشرب مشروبات مدرة للبول وتعرق كثيرًا. إن شرب كمية كافية من الماء والكثير من السوائل المرطبة (مثل شاي الأعشاب ، أو الماء الفوار أو الماء المملوء بالفواكه) أكثر أهمية إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالصوديوم. في حين أن كمية السوائل تختلف تبعا لحجمك ، والنظام الغذائي ، والموقع وكم كنت تمرين ، حاول أن تشرب حوالي 8 أوقية كل ساعة بشكل مثالي.

2. تناول نظام غذائي كثيف المغذيات

إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا فقيرًا بشكل عام - نظام غذائي منخفض في العناصر الغذائية والكهارل ومضادات الأكسدة ومزيجًا من الكربوهيدرات والدهون الصحية وكميات مناسبة من البروتين - فأنت في خطر متزايد لتطوير أعراض حصوات الكلى. إن تناول نظام غذائي مالح أو عالي البروتين ، وفوق احتياجاتك من البروتين الفعلي أو حوالي 30 في المائة من نظامك الغذائي ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الأمونيا في البول.

ركز على الأطعمة الطازجة أو "تناول قوس قزح" من أجل تحقيق التوازن بين درجة الحموضة في الجسم ومنع الحموضة الزائدة.

فيما يلي بعض أفضل الأطعمة للمساعدة في منع حصوات الكلى:

الخضروات والفواكه الطازجة - تُظهر بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا أساسيًا من النباتات ، قليلي منتجات الألبان واللحوم ، يميلون إلى أن يكون لديهم حصى في الكلى أقل من الأشخاص الذين يتناولون الكثير من اللحوم المصنعة وأطعمة الصوديوم المعبأة والألبان التقليدية. الأطعمة الطازجة التي تعزز وظائف الكلى الصحية تشمل الموز ، والخضر المورقة من جميع الأنواع (وعصير الخضروات الطازجة) والبقوليات المنبثقة والحبوب المنبثقة والأسماك وكميات صغيرة من الدواجن التي تربيها المراعي.

الأطعمة الغنية بفيتامين E - التوت وزيت الزيتون واللوز والأفوكادو والاسكواش هي بعض من أفضل مصادر فيتامين (ه) المضادة للأكسدة ، والتي تساعد على تحقيق التوازن بين مستويات الأكسالات والسموم الأخرى في الجسم ، وفي الوقت نفسه منع تلف الأغشية المخاطية ، وبالتالي تقليل خطر تشكيل الحجر.

الأطعمة القلوية - قد تبدو غير بديهية ، لكن الأطعمة الحمضية بطبيعتها وتساعد على توازن مستوى الأس الهيدروجيني في الجسم ، مثل خل الليمون أو خل التفاح ، يمكن أن تساعد الجسم على اجتياز حصوات الكلى. امزج كمية صغيرة مع الماء ، أو أضف بعضًا إلى عصير مع العسل الخام.

الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم - يمكن أن يساعد استهلاك الكثير من المغنيسيوم والبوتاسيوم في تحقيق التوازن في مستويات الكالسيوم في الجسم ، لذلك تشمل الكثير من الخضار الورقية الخضراء ، والخضار الصليبية ، والبطيخ ، والموز ، والأفوكادو في نظامك الغذائي.

الحبوب المنبثقة (على عكس منتجات الحبوب المكررة) - تقلل الحبوب المنبثقة من محتواها من المواد المغذية ، مما يجعل المواد الغذائية الخاصة بها أكثر هضمًا

من ناحية أخرى ، إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تسهم في ظهور أعراض حصى الكلى:

 الأطعمة السكرية - هناك بعض الأدلة على أن اتباع نظام غذائي غني بالسكر يمكن أن يسوء حصوات الكلى. تأكد من الحد من كمية الوجبات الخفيفة المعبأة في زجاجات التي تتناولها والمشروبات المحلاة (خاصةً إذا كانت مكربنة) ، ومنتجات الألبان وحتى الفاكهة إذا كان يبدو أنها تزيد من حدة الأعراض.

الحبوب غير المنتظمة أو الحبوب المكررة - تساهم معظم منتجات الحبوب (بما في ذلك الدقيق ومنتجات مثل الحبوب والخبز والقوائم والكعك وما إلى ذلك) في حصى الكلى لأنها تحتوي على مستويات عالية من المواد المضادة للمغذيات ، بما في ذلك حمض الفيتيك.

الأطعمة الغنية بحمض الأكساليك بشكل طبيعي - في حين أن جميع الفواكه والخضروات تقدم عمومًا مجموعة متنوعة من الإلكتروليت والمغذيات ، فإن بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من تراكم الأكسالات في الأشخاص المعرضين لحصى الكلى تشمل: السبانخ ، راوند ، الطماطم ، الكناجر ، الباذنجان ، الصيف الاسكواش ، عصير الجريب فروت / الجريب فروت ، البطاطا الحلوة ، الفول السوداني ، اللوز ، العنب البري ، التوت البري ، الفراولة ، البقدونس والكاكاو.

اللحوم المصنعة واللحوم الباردة - يمكن للحم المعالج أن يتسبب في إفراز الجسم للكالسيوم ، مما يعني أنه يتم إرسال المزيد إلى الكليتين حيث يمكن أن يتراكم وينتج الحجارة.

أغذية الزنك - وجدت بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من الزنك (من الأطعمة مثل بذور اليقطين والكاجو واللحوم أو السبانخ) يمكنهم زيادة احتمالات إصابتهم بحصوات في الكلى. (8)

الكثير من فيتامين (ج) - في حين أن فيتامين (ج) له فوائد عديدة ، إلا أنه قد يؤدي إلى تفاقم حصوات الكلى. تشير الأبحاث إلى أن أكثر من ثلاثة إلى أربعة جرامات من فيتامين C يوميًا (مثل تناول جرعات عالية في شكل ملحق) قد يؤدي إلى تفاقم حصى الكلى من خلال المساهمة في تراكم الأكسالات.

الكافيين والكحول - كلاهما يعاني من الجفاف ويمكن أن يصعب هضمه ، مما قد يؤدي إلى زيادة حصوات الكلى.

3. الحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

تعتبر التمارين الرياضية ، وخاصة التمارين التي تمارس حمل الأثقال مثل تمرينات القوة أو تمارين الجسم المختلفة ، مفيدة لبناء قوة العظام ومنع إزالة المعادن في نظام الهيكل العظمي لديك. من ناحية أخرى ، يمكن أن يسبب أن تكون مستقرة في العظام لإفراز المزيد من الكالسيوم في الدم ، مما يزيد من احتمالات تتراكم في الكلى. تسلل أكثر إلى يومك من خلال تجربة المتسللين مثل المشي إلى العمل ، والجلوس على الكرة المستقرة والقيام بالقرفصاء أثناء الإعلانات التجارية عند مشاهدة التلفزيون.

4. زيت الخروع و الكمادات الساخنة

يتمتع زيت الخروع بقدرات خاصة مضادة للالتهابات مفيدة لتخفيف الألم المصاحب لأعراض حصوات الكلى ، مثل التشنج أو التشنجات العضلية في البطن. يمكنك شراء عبوة زيت الخروع أو صنعها بنفسك عن طريق نقع منشفة نظيفة في زيت الخروع النقي ، والضغط على الكلى والسماح لها بالتسرب إلى الجلد.

بالمثل ، جرّب الضغط على الكلى عدة مرات يوميًا لزيادة تدفق الدم واسترخاء العضلات المتوترة ومساعدة الأحجار على المرور بسهولة أكبر. يمكنك نقع المنشفة في الخل الساخن لجعلها أكثر فاعلية في تخفيف الألم ، مثل استخدام مزيج 50:50 من خل التفاح والماء.

5. المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في تقليل حصى الكلى

العديد من المكملات المفيدة إذا كنت تتطور بانتظام أعراض حصوات الكلى تشمل:

·         المغنيسيوم: يوازن بين المعادن الأخرى في الجسم ويمنع نقص المغنيسيوم أو اختلالات الكهارل. خذ حوالي 250 ملليغرام مرتين يوميًا على شكل كبسولة أو كجزء من مكمل البودرة المعدنية.

·         فيتامينات ب: تساعد فيتامينات ب في تقليل الكالسيوم والأكسالات من التراكم. خذ فيتامين B المركب يوميًا ، خاصة فيتامين B6 الذي يحتوي على 50 ملليغرام على الأقل.

·         مكملات مضادة للأكسدة أو فيتامينات E تحتوي على الفيتامينات: مفيدة أيضًا في خفض الالتهاب وتقليل تراكم الكالسيوم والأكسالات. تهدف إلى الحصول على ما لا يقل عن 400 وحدة من فيتامين E يوميا.

·          مستخلص التوت البري: يقلل من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية ويوازن مستويات الكالسيوم. خذ 400 ملليغرام مرتين يوميًا.

·         عصير الصبار / هلام: يقلل من تبلور المعادن داخل المسالك البولية. خذ ربع كوب يوميا.

·         الزيوت العطرية: تساعد بعض الزيوت الأساسية الجسم على إزالة السموم من المعادن الثقيلة السامة والسموم والمعادن التي تصل إلى المعادن ، بما في ذلك الليمون والبرتقال والجير أو الهليكسريسوم. خذ زيوت الحمضيات إما داخليًا (مثل إضافة قطرتين من الزيت الصافي بنسبة 100 في المائة إلى الماء مرتين يوميًا) أو موضعياً من خلال الجمع بين عدة قطرات مع زيت ناقل (مثل زيت جوز الهند) وتدليكه في أسفل البطن مرتين يوميًا. يجب استخدام زيت الهيليكريسوم على الجلد فقط وليس تناوله.

الشيء الوحيد الذي يجب تجنبه هو تناول مكملات الكالسيوم أو مضادات الحموضة ، حيث إنها قد تزيد الأمور سوءًا. يُعتقد الآن أن الأطعمة الغنية بالكالسيوم نفسها لا تسهم بالضرورة كثيرًا في حصوات الكلى ، لكن الكالسيوم من المكملات الغذائية قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة به. من الأفضل الحصول على الكالسيوم بشكل طبيعي من الأطعمة (مثل منتجات الألبان الخام والزبادي والكفير والفاصوليا والخضار الورقية) أو التحدث إلى طبيبك حول ما يمكنك فعله إذا كنت قلقًا بشأن مستويات الكالسيوم.

الأسباب الأكثر شيوعا لحصى الكلى

تتكون حصوات الكلى من مجموعات من المعادن والأحماض والأملاح في الجسم التي ترتبط ببعضها البعض داخل الكلى ، وتصبح موصلة وأحيانًا تسد المسالك البولية ، مما يمنحك ضغطًا وألمًا مكثفين عند محاولة الذهاب إلى الحمام. تتشكل حصوات الكلى عندما يحتوي البول على مستوى عالٍ من المواد المكونة للكريستال ، بينما في الوقت نفسه قليل جدًا من المواد التي تحتاجها لكسر البلورات وطرد المعادن من الجسم. هذه العاصفة المثالية تخلق بيئة مثالية لتشكيل حصوات الكلى.

حوالي 80 في المائة من حصوات الكلى هي النوع المعروف باسم حصوات الكالسيوم ، مما يعني أن الكالسيوم الموجود عادة في الجسم يمتزج مع مواد أخرى (أكسالات أو فوسفات أو كربونات) لتشكيل حجر صلب بشكل غير طبيعي. في معظم الحالات ، تكون الأكسالات هي المادة التي يرتبط بها الكالسيوم ، والتي نكتسبها من بعض الفواكه والخضروات التي تحملها بشكل طبيعي.

في حين أن حصوات الكالسيوم أكثر شيوعًا ، إلا أن حصى الكلى قد تتسبب أيضًا في تراكم الأملاح الحمضية الأخرى ، مثل حمض اليوريك. إلى جانب حصوات الكالسيوم ، تشمل الأنواع الأخرى من حصى الكلى: أحجار ستروفيت ، أو حصى حمض اليوريك أو حصى السيستين (النوع الأكثر ارتباطًا بالعوامل الوراثية).

لماذا يتراكم الكالسيوم أو الأحماض الأخرى في الجسم لدى بعض الناس؟ الأسباب الرئيسية التي يمكن أن تشكل حصى الكلى ما يلي:

بمجرد أن تتشكل حصوات في الكلى ، يمكن أن ينتهي بها المطاف إلى ربط نفسه بالمواقع التي تسد المسالك البولية ، والتي عادة ما تكون السبب الرئيسي لشعور مثل هذا الألم الشديد. بالنسبة لبعض الناس ، تتشكل أحجار ستروفيت (النوع "البوقي" ، أكبر من أحجار الكالسيوم وعادة ما تكون أكثر خطورة) بسبب التهابات المسالك البولية المزمنة ، والتي تكون أكثر شيوعًا عند النساء أكثر من الرجال.

أحد أسباب استمرار التهابات المسالك البولية في النمو وتشكيل الحجارة هو تراكم الأمونيا في البول. يمكن أن تتطور حصوات حمض اليوريك ، وهي ناتج ثانوي لاستقلاب البروتين ، لدى الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا عالي البروتين ، أو أولئك الذين يتعافون من علاجات العلاج الكيميائي أو في حالات نادرة بسبب عوامل وراثية.

في بعض الأحيان يمكن أن يهدأ الألم ، وبالتالي قد يبدو أن حصى الكلى يذوب من تلقاء نفسه ولم يعد مشكلة - لكن هذا يمكن أن يكون مشكلة لأن هذا ليس هو الحال دائمًا. في بعض الحالات ، لم يتم بالفعل حل الانسداد على الرغم من أن الألم قد تلاشى وبدأت الكلية فعليًا في الإغلاق ، مما ترك دون علاج من قبل الطبيب ويمكن أن يؤدي إلى فقدان دائم للوظيفة في تلك الكلى خلال فترة قصيرة. يمكن لحجر الكلى أن ينفجر إذا استمر لفترة طويلة ، وهذا سبب آخر لفشل الكلى.

الوجبات الجاهزة 

مع ما يقدر بنحو 10 في المئة من السكان الذين يتعاملون مع حصوات الكلى في مرحلة ما ، هناك حالات قليلة أكثر شيوعا. تختلف الأسباب من الوراثة إلى النظام الغذائي إلى الحساسية والوزن والجفاف ومستويات الأس الهيدروجيني وغيرها.

إذا جربت علاجات حصوات الكلى الخمسة هذه ، فمن المؤكد أنك ستخفف من أعراض حصوات الكلى وتمنع ظهور حصوات المستقبل.

https://draxe.com/health/urological-health/kidney-stone-symptoms/