كيفية إيقاف صرير الأسنان أو صرير الأسنان + 4 علاجات طبيعية

 

https://draxe.com/health/bruxism/

Kathleen McCoy, BS

 

يعاني ما يقرب من 1 من كل 3 أشخاص من صرير الأسنان ، كما يطلق عليه تقليديًا. وما يقرب من 10% من أولئك الذين يطحنون أسنانهم يفعلون ذلك بشدة لدرجة أن أسنانهم تتحول إلى نتوءات صغيرة. تؤثر هذه الحالة على الأشخاص من جميع الأعمار ، بدءًا من الطفولة وحتى مرحلة البلوغ ، مما يتسبب في تلف الأسنان الشديد واضطرابات الفك والصداع.

 

بينما يمكن أن يحدث صرير الأسنان في أي وقت خلال النهار ، فإن غالبية الناس يفعلون ذلك في الليل. والكثيرون لا يعرفون أنهم يفعلون ذلك ، إلا إذا ذكر ذلك شريكهم النائم أو طبيب الأسنان. هذا هو السبب في أن التشخيص قد يستغرق شهورًا أو حتى سنوات ، وبعد ذلك قد يكون هناك ضرر كبير قد حدث بالفعل.

ما هو صريرالأسنان؟

هناك نوعان - أحدهما حيث تصرخ وتضغط على أسنانك أثناء الاستيقاظ - صرير الأسنان أثناء اليقظة - والآخر حيث تشد أسنانك وتطحنها في الليل ، يسمى صرير الأسنان أثناء النوم.  في كثير من الأحيان ، يحدث صرير الأسنان أثناء النهار عندما تكون تحت الضغط أو القلق أو قد يكون مجرد عادة سيئة.

 

من ناحية أخرى ، يعتبر صرير الأسنان أثناء النوم اضطرابًا حركيًا مرتبطًا بالنوم ، ويصنف بالمثل بمتلازمة تململ الساقين وحركات الأطراف الدورية. الأشخاص الذين يعانون من واحد أو أكثر من اضطرابات الحركة المرتبطة بالنوم يميلون أيضًا إلى الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم والشخير.

في حين أن هذه الحالة شائعة عند البالغين ، يجب أن تؤخذ على محمل الجد عند الأطفال والمراهقين. يقدر بعض الباحثين أن ما يصل إلى 20-30 في المائة من الأطفال يطحنون أسنانهم.  في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون هذا علامة مبكرة على أن أسنانهم العلوية لا تتوافق بشكل صحيح مع أسنانهم السفلية ، ويجب استشارة طبيب الأسنان أو أخصائي تقويم الأسنان في أسرع وقت ممكن.

صرير الأسنان مقابل المفصل الفكي الصدغي

يمكن أن يسبب اضطراب المفصل الصدغي الفكي الألم وعدم الراحة. يمكن أن تسبب الإصابة أو الجينات أو التهاب المفاصل هذه الحالة التي يتم علاجها غالبًا بدون جراحة. يشترك المفصل الفكي الصدغي وصرير الأسنان في بعض العلامات والأعراض نفسها بما في ذلك الألم في الأذنين وألم الوجه وصعوبة المضغ. أحد الأعراض المميزة لمفصل الفك الصدغي هو صوت نقر عند فتح الفك أو غلقه. 

 

من ناحية أخرى ، لا يؤثر صرير الأسنان على الفك الصدغي بشكل نموذجي ؛ ومع ذلك ، من المعروف أن بعض الناس يطورون حالة واحدة ، ثم الأخرى. المتخصصون الطبيون ليسوا متأكدين تمامًا من كيفية ارتباط الاثنين ، لكن البعض يعتقد أن صرير الأسنان على المدى الطويل أو طحنها يمكن أن يؤدي إلى تآكل المفصل الصدغي الفكي ، مما يؤدي إلى المفصل الفكي الصدغي.

الأسباب وعوامل الخطر

لماذا يطحن الناس أسنانهم؟

في الأطفال ، ربطت الأبحاث بين الربو والتهابات مجرى الهواء العلوي واضطرابات القلق وطحن الأسنان. في إحدى الدراسات ، كان 62.5 % من الأطفال المصابين بصرير الأسنان يعانون أيضًا من مشاكل في الجهاز التنفسي. في حين أن التهابات الجهاز التنفسي العلوي الحادة يمكن أن تسبب هذه الحالة ، إذا كان طفلك يعاني من الربو المزمن ، يُنصح بإجراء فحوصات منتظمة للأسنان لتحديد صرير الأسنان مبكرًا قبل حدوث الكثير من الضرر.

 

وجد الباحثون أيضًا علاقة مباشرة بين وجود اضطراب القلق ، وظهور صرير الأسنان ، مشيرين إلى أن القلق ، مثل البالغين ، يمكن أن يتسبب في ظهور أعراض مميزة مثل صرير الأسنان.  يجب أن يخضع الأطفال المصابون باضطراب القلق لفحوصات أسنان منتظمة لمنع الضرر طويل الأمد لمينا أسنانهم ولمنع التشقق أو الكسر.

هناك أيضًا أدلة تشير إلى أن بعض الأطفال قد يبدأون في طحن أسنانهم كرد فعل طبيعي للألم. قد تكون هذه النوبات مؤقتة ، كما هو الحال عندما يعاني طفل صغير من التسنين أو من وجع في الأذن. عادة ما ينحسر هذا عندما يزول الألم أو الانزعاج. كإجراء جانبي ، قد يكون الأطفال الذين يتمتعون بشخصية عدوانية أو تنافسية أو مفرطة النشاط أكثر عرضة للإصابة بصرير الأسنان.

 

في البالغين ، قد تكشف أسباب صرير الأسنان عن واحد أو أكثر من الحالات الطبية الأساسية التالية أو الآثار الجانبية للأدوية الموصوفة:

توقف التنفس أثناء النوم

مرض هنتنغتون

مرض الشلل الرعاش

ارتجاع المريء

اضطرابات القلق

اكتئاب

الغضب أو الإحباط الذي لم يتم حله

الإجهاد غير المُدار

محاذاة غير طبيعية للأسنان العلوية والسفلية

بعض الأدوية النفسية ومضادات الاكتئاب

العلاجات التقليدية

يعمل طبيب الأسنان وطبيب الأسنان معًا في كثير من الأحيان على وضع خطة رعاية للمساعدة في تقليل الأعراض وتلف الأسنان المرتبط بهذه الحالة. قد تتضمن الخطة الفردية أيًا من أو كل ما يلي.

 

1. واقي الفم

العلاج التقليدي الأكثر شيوعًا هو الجبيرة أو واقي الفم المصمم خصيصًا للحفاظ على أسنانك مفصولة لمنع المزيد من الضرر بسبب الطحن أو الانصمام. بينما يجد بعض الناس أن واقي الفم غير مريح ، فهو أحد أفضل الطرق لحماية صحة أسنانك.

2. تصحيح المحاذاة

إذا كانت المشكلة ناتجة عن المحاذاة غير الصحيحة للأسنان ، فإن تصحيح المحاذاة ، قبل حدوث الكثير من الضرر ، يعد خيارًا رائعًا على المدى الطويل. قد يوصي طبيب الأسنان أو أخصائي تقويم الأسنان باستخدام الأقواس أو التيجان أو جراحة الفم أو إعادة تشكيل سطح مضغ الأسنان لجعل الأسنان محاذاة بشكل صحيح.

 

3. مرخيات العضلات ومضادات الاكتئاب التي تصرف بوصفة طبية

في كثير من الأحيان عندما يكون السبب بسبب الإجهاد أو الاكتئاب أو القلق ، يصف الأطباء مرخيات العضلات. على الرغم من أنها قد تكون فعالة ، تحدث إلى طبيبك حول الآثار الجانبية المحتملة حيث أن بعض الأدوية الموصوفة بشكل شائع يمكن أن تؤثر سلبًا على الكبد أو الغدة الدرقية ، في حين أن البعض الآخر قد يتشكل عادة.

4. حقن البوتوكس

عندما لا يستجيب شخص ما للعلاجات التقليدية الأخرى ، قد يقترح بعض الأطباء حقن البوتوكس. يقر الباحثون بأن هناك بحثًا محدودًا حول سلامة وفعالية البوتوكس للأفراد المصابين بصريف الأسنان ؛ ومع ذلك ، يبدو أنه قد يكون مفيدًا في تقليل الألم الليفي العضلي المرتبط بالحالة. بينما يعتبر آمنًا بشكل عام ، تحدث إلى طبيبك حول أي آثار جانبية محتملة لحقن البوتوكس.

العلاجات الطبيعية

قد تتساءل عن كيفية التوقف عن صرير الأسنان بشكل طبيعي. اعتمادًا على السبب الجذري ، قد يوفر واحد أو أكثر من العلاجات التالية الراحة ويمنع المزيد من الضرر للأسنان ، ويقلل من الألم في الوجه والأذنين ، ويحسن نوعية النوم.

 

1. جبيرة + علاج سلوكي معرفي

في دراسة نُشرت في مجلة General Dentistry ، تم العثور على نهج متعدد التخصصات يتضمن جبيرة إطباقية مع العلاج السلوكي المعرفي أكثر فعالية بشكل ملحوظ من مجرد جبيرة إطباقية. يعتقد الباحثون أن هذا المزيج أكثر فاعلية في تحقيق استرخاء العضلات ، مما يؤدي إلى نتيجة أفضل.  سيساعدك مكون العلاج السلوكي على تعلم الوضع الصحيح للفم والفك.

2. الارتجاع البيولوجي Biofeedback

في الحالات التي يعتقد فيها فريق الرعاية الصحية أن صرير الأسنان هو عادة وليست ناتجة عن حالة كامنة ، قد يوصى بالارتجاع البيولوجي للمساعدة في تخفيف الأعراض. وفقًا لمايو كلينك ، تستخدم هذه التقنية التكميلية معدات لتعليمك كيفية التحكم في نشاط عضلات الفك. تشير الدراسات الأولية إلى أنه قد يكون فعالًا لكل من صرير الأسنان أثناء اليقظة وصريف الأسنان أثناء النوم.

3. إدارة الإجهاد

إن التوقف عن صرير الأسنان عندما تعاني من التوتر أو القلق يتطلب منك أن تتعلم كيفية التحكم في إجهادك والتخلص منه. يمكن للأطفال والكبار الاستفادة من التقنيات الشائعة مثل التمارين البدنية المنتظمة والتأمل واليوجا والزيوت الأساسية. بالطبع ، من المهم أيضًا اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، وتجنب أي أطعمة قد تؤدي إلى تفاعل الحساسية أمر حيوي.

 

4. فاليريان الجذر

يستخدم لأجيال كعلاج طبيعي مهدئ ومضاد للقلق ، وقد ثبت أن جذر حشيشة الهر يحسن نوعية النوم، دون الإبلاغ عن أي آثار جانبية.وجدت دراسة أجرتها كلية التمريض بجامعة بنسلفانيا أن 800 ملليغرام من حشيشة الهر على مدى ثمانية أسابيع حسنت أعراض متلازمة تململ الساقين وحسنت نوعية الحياة بشكل عام. نظرًا لتصنيف صرير الأسنان على أنه اضطراب حركي مرتبط بالنوم ، مثل متلازمة تململ الساقين ، فإن تجربة جذر فاليريان له ما يبرره. 

احتياطات

يمكن أن يساعد تعلم كيفية إيقاف صرير الأسنان في منع المضاعفات طويلة المدى لصحة الأسنان ، بما في ذلك تآكل المينا والأسنان المكسورة أو المكسورة والألم المزمن في الوجه والأذنين والفك. إذا تُركت دون علاج ، فقد يؤدي صرير الأسنان إلى فترات طويلة من ضعف نوعية النوم وتوقف التنفس أثناء النوم. من المهم إيجاد العلاج المناسب لوقف صرير الأسنان ليلًا أو نهارًا.

 

افكار اخيرة

واحد من كل 3 أشخاص يطحن أسنانه بانتظام.

يمكن أن يتسبب صريف الأسنان في أضرار جسيمة للأسنان واللثة.

عند الأطفال ، قد يكون بسبب الربو أو اضطراب القلق أو عدوى الجهاز التنفسي العلوي أو الحساسية. يُنصح بإجراء فحوصات منتظمة للأسنان لتحديد ما إذا كان الضرر يحدث.

في البالغين ، قد يكون صرير الأسنان ناتجًا عن حالة طبية كامنة أو دواء موصوف. قد يوفر علاج السبب الجذري الراحة.

تشمل العلاجات التقليدية الأقواس ، ومرخيات العضلات الموصوفة طبيًا ، وواقي الفم.

طرق طبيعية للمساعدة في علاج صريف الأسنان

 جرب إدارة الإجهاد وتقنيات الارتجاع البيولوجي

ضع في اعتبارك تناول مكملات فيتامين ج والمغنيسيوم وفيتامين ب وحشيشة الهر

قد تشمل أفضل العلاجات الطبيعية مزيجًا من العلاج السلوكي المعرفي واستخدام واقي الفم.